2015. december 1., kedd

Babasegítők

Sajnos, újra aktuális volt, h előkotorjam a 3 évvel ezelőtti segítő dolgokat, mert a kis tesó nagyon várat magára. 
Inkább ide kiteszem, így legalább meglesz mindig. 



1. ez a tea, amit a kineziológus felírt, meddőségre: 
                                                           1cs. fehér árvacsalán, 
                                                           1cs. cickafarkfű, 
                                                           1cs. palástfű, 
                                                           1cs. citromfű, 
                                                           1cs édeskömény. 
Volt hogy tettem hozzá körömvirágot is, ill. szurokfüvet. :)
a teakeveréket összekeverjük és a keverékből 1ek-nyit mennyiséget leforrázunk 2,5dl vízzel. 20 perc után leszűrjük. Naponta 2x fogyasztjuk.
2. Ittam még Béla bácsi - túristvándi füves ember - 9 füves karbantartó teáját is, ebben jobban tisztító, vizelethajtó teák vannak:
                                   csipkebogyó, 
                                   mezei zsurló, 
                                   apróbojtorján, 
                                   aranyvesszőfű, 
                                   galagonya, 
                                   vizimenta (helyette macskamenta) 
                                   csalán, 
                                  cickafarkfű 
                                  és kevés diólevél. 
Ezt is lehet úgy, h 1ek 2-2,5dl víz vagy 5liter forró vízben 2dl füvet áztatni, míg ki nem hűl. ez talán azért jobb, mert így nem kell mindig főzögetni, csak előveszi a hűtőből, meglangyosítja és ihatja is. fogyasztása: reggel éhgyomorra 2dl, ebéd után 3dl, vacsi után 2dl. Ha elfogyott az 5 liter, akkor 50 év alatt 2 nap kihagyás, afölött 3 nap kihagyás.


3, voltam kineziológusnál, ill párhuzamosan akupunktúrás tűim is voltak, hormonokra, mellékvese... 

4.Aztán jártam pszichotronikusnál, akit baba gurunak mondanak, az a Csontos Vilmos, ő szlovákiában Zselizen él és ott is gyógyít, ha jól tudom, akkor este 7től-9ig lehet bejelentkezni: 00421902744255 (mobil)  ill 00421367713636. Bpn szokott lenni tanfolyam, ott fogadnak "halandókat" is, esetleg a Forrás Irént kellene felhívni, h mikor lehet gyógyításra jelentkezni: 3063273456
Itt található egy kb. fél órás kis előadásszerűség a pszichotronikáról: http://akos.kefo.hu/szmikus.hu/mp3/0417.mp3
5.Mivel vizesedtem, így kértem tanácsot Szabó Gyuri bácsi füves embertől is, h mi tévő legyek, reggel éhgyomorra ajánlotta a diólevél teát 6 hétig, heti 1-2x a fehér fagyöngy teát (este beáztatod hideg vízbe és reggel megiszod, kb. mint a kobold pisi, de megéri)  ill. c vitamint.

Nos a fehér fagyöngyről ezt találtam:A fagyöngy vérnyomás szabályozó, hideg vízben kell áztatni, de amellett, azok az anyukák, nők, akiknek nem sikerül a baba, tessék a fagyöngyöt használni. Már a kelták szerelemnövénynek hívták a fagyöngynek a teáját, mert azt mondták, hogy azt a nőt, aki a fagyöngy alatt áll, minden férfinek meg szabad csókolni. Már akkor szerelemnövénynek tartották. Az egész mirigyrendszerünkre jó a fagyöngy, és korlátlan ideig iható. A kelták már nem ma éltek, és az óta nagyon jó ez a gyógynövény.

6.Még voltam a masszőrömnél  2x egy talpmasszázzsal egybekötött reikis-agykontrollos-kinezes kezelésen, ez is Móváron.

7.Amit még ajánlanak, az az aviva torna, ez olyan, h vérbőséget okoz a méh-petefészek környékén. 

8.És még létezik Szabó Gyuri bácsi babaváró csomagja bővebben www.gyorgytea.hu erre már nálunk nem került sor. 

9.És még Kolozsváron van (3-4éve volt, h most is van-e nem tudom) egy doktornő, aki tudna segíteni, de ezt meghagytam, utolsó utáni lehetőségként, egy ismerős utána járt, de hát ő erdélyi, úgyh neki az közelebb lenne.
( a pár 8 évig próbálkoztak, már volt műtét, gyógyzser minden, aztán elmentek Kolozsvárra, vért vettek a csajtól, kapott 1-2 kapszulát s mondták neki, h akkor pár hónapon belül úton lesz a baba és úgyis lett. ), ha kell, akkor felkutatom a régi kapcsolatot, aztán megérdeklődöm. 

10. Szovátára is érdemes elmenni, Erdélybe, a Medve-tó is nőgyógyászati bajokra jó. http://www.kihagy6atlan.hu/temak/termeszeticsoda/medvetoszovata/, csak a nyári hónapokban üzemel.

2015. március 15., vasárnap

Inzulinrezisztencia – PCOs diéta

Most derült ki, hogy PCOS, IR (inzulinrezisztencia) beteg vagy? Megkaptad az infót, hogy diétáznod kell, de nem tudod hogyan kezdj hozzá? Ismerős az érzés, napokig bújtam a táblázatokat, írásokat, és fogalmam sem volt hogyan fogom ezt csinálni... Ezért szedtem össze mindent, amit csak találtam az inzulinrezisztencia-PCOS diétáról, és foglaltam össze mások számára is érthető módon, hogy segítsek azoknak akik tanácstalanul állnak a diagnózissal a kezükben!
De itt az elején megjegyzem, a diétánk egy életmód, egy egészséges életmód, amit BÁRKI követhet megelőzésképpen, vagy esetleg hogy megszabaduljon a fölösleges kilóktól!

A PCOs (inzulinrezisztencia) kezelése
Jelenlegi tudásunk szerint a PCOS kezelésében a valódi sikert a kombinált étrendi – testedzés - gyógyszeres kezelési stratégiával érhetjük el. Ezt nevezzük hármas alapkezelésnek.
Az étrendi előírások és a testedzés segítségével tudjuk a legmélyrehatóbban javítani a PCOS-hoz társuló inzulinrezisztenciát. Ez sok esetben gyökeres életmódváltást jelent, amivel azonban nemcsak rövidtávon tudunk sikereket elérni (a bőr zsírosodási hajlama csökken, a pattanások elmúlnak, a testtömeg csökken, a falási rohamok eltűnnek stb.), hanem hosszú távon is sikereket érhetünk el azzal, hogy csökkentjük a PCOS-hoz társuló anyagcsere-eltérések miatt később kialakuló magasvérnyomás-betegség, szénhidrát-anyagcsere zavarok, 2-es típusú cukorbetegség, vérzsír-eltérések, daganatos megbetegedések kialakulásának lehetőségét.
Testedzés
Elsősorban cardio edzés ajánlott, legalább heti 3-4 alkalommal, alkalmanként legalább 45 percig, figyelembe véve a paciens képességeit és lehetőségeit. A hangsúly a rendszerességen van! A túlsúlyos betegek lehetőleg olyan sportot válasszanak, melyekkel kímélik az ízületeiket, ugyanakkor elérhető a megfelelő pulzusszám (pl. vizitorna, szobabicikli, ellipszistréner)
Diéta
A PCO és az inzulinrezisztencia kezelésében elengedhetetlen, hogy figyeljünk arra mit, mikor és mennyit eszünk. A kezelés hatékonysága csak 40%-ban függ a gyógyszertől, 60%-ban az életmódváltás hozza meg a sikert! A gyógyszer önmagában nem elég! A betegség hátterében fennálló hiperinzulinémiát és inzulinrezisztenciát a táplálkozásunkkal is szabályozni kell!
A hasnyálmirigy inzulin elválasztását elsősorban a szénhidrátokból felszabaduló szőlőcukor (glükóz) fokozza. Attól függően, hogy hány glükózmolekula kapcsolódik össze bennük, megkülönböztetünk egyszerű (gyorsan felszívódó) és összetett (lassan felszívódó) szénhidrátokat.
Az egyszerű szénhidrátokat a szervezet könnyen lebontja glükózzá, hamar fel tudnak szívódni, ezáltal nagyon gyorsan megemelik a vércukorszintet.
Az összetett szénhidrátok bontásához több idő kell, tehát sokkal egyenletesebben, fokozatosabban fognak felszívódni és bejutni a vérkeringésbe, így a vér glükóz szintje is kevésbé fog megemelkedni. Ha pedig a cukor egyenletesebben jut a vérbe, a hasnyálmirigynek sem kell egyszerre nagy mennyiségű inzulint kiválasztania, ezáltal a PCOS hátterében álló hiperinzulinémia csökkenthető.
Gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak: a gyümölcsök, gyümölcslevek, a tej, a kefir, a joghurt, illetve a cukor és a méz. Az egyszerű cukrok közül a szőlőcukor, a malátacukor, a répacukor, a méz és minden olyan élelmiszer, étel, ital, mely ezek felhasználásával készül, a PCO szindrómás, inzulinrezisztens nők étrendjében nem szerepelhetnek, mivel hirtelen és erőteljes vércukorszint emelkedést váltanak ki, és nem utolsó sorban hozzájárulnak az elhízáshoz!
Lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak a teljes kiőrlésű lisztek és az ezekből készült pékáruk, a barna rizs, a korpás keksz, valamint a nyers zöldségek. Ezek élettani hatása sokkal kedvezőbb, fogyasztásuk ajánlott.
Szénhidrátok csoportosítása
Milyen szénhidrátok vannak?
Lassan felszívódó szénhidrátok (L)
Gyorsan felszívódó szénhidrátok (Gy)
Miben található?
§         Gabona termékek, pl.: barna-, rozskenyér, korpás zsemle, durum tészta, barnarizs, korpás kekszek
§         Rostos zöldségek
§         Gyümölcsök (minden termék, amely gyümölcsből készül, pl. gyümölcslé, lekvár, befőtt stb. )
§         Tej, kefir, joghurt

Az egyes nyersanyagok vércukorszint emelő hatását glikémiás indexnek hívjuk. A glikémiás index (GI) megmutatja az egyes szénhidráttartalmú élelmiszereknek és ételeknek a szőlőcukorhoz viszonyított vércukorszint emelő képességét. Értékét százalékban fejezzük ki.
Élelmiszerek glikémiás indexe:
90-100% GI indexű: malátacukor, burgonyapürépor, főtt burgonya, méz, gabonapehely, kukoricapehely, rizspehely (általában minden pelyhesítéssel szétroncsolt sejtfalú, nagy szénhidráttartalmú növényi termék), valamint minden cukros ital, amely nagyon gyorsan a bélbe jut és felszívódhat.
70-90% GI indexű: fehér és félbarna kenyér, zsemle, kifli, Abonett, ostya, kétszersült, sós sütemények, kekszek, édes műzli, pudingpor, tejberizs, fehérliszt, főtt tészták (kivéve a durumbúzából készült) kalács, répacukor
50-70% GI indexű: zabpehely, kukorica, főtt rizs, feketekenyér, banán, natúr/cukrozatlan gyümölcslé
30-50% GI indexű: tej, joghurt, kefir, a legtöbb hazai gyümölcs, durumbúzából készült tészták, tejszínes fagylaltok (a nagy zsírtartalom miatt lassan szívódik fel a cukor)
30% alatti GI indexű: fruktóz, szorbit, lencse, bab, borsó, szójabab, dió, mogyoró, korpás műzli, színes főzelékek, saláták, cékla, retek, paprika, paradicsom
A glikémiás index rendszere alapvetően cukorbetegségben szenvedő emberek részére lett kialakítva, ahol egy tápanyagféleség elfogyasztása alapján bekövetkező vércukor emelkedés a terápiás kezelés sarokköve.
Nem cukorbeteg emberek esetén az étrendi normáinknak a glikémiás index alapján történő kialakítása, súlyos következményekkel járó leegyszerűsítés lenne. Minket ugyanis nem csak a vércukor emelkedés érdekel, hanem amit az a szervezetünkben indukál. Ami ebben a megközelítésben nem más, mint az inzulin kibocsátás.
Az inzulin egy a szervezetünk által termelt hormon, melyet talán testünk raktárosának nevezhetnénk. Elősegíti a raktározást, és ezzel egyidejűleg gátolja a mobilizálási folyamatokat. Míg azonban a megfelelő üzemanyag ellátás sejtjeink működéséhez nélkülözhetetlen, addig ebben a pakliban a fel nem használt táplálék elraktározását segítő folyamatok is benne vannak és itt a zsírraktározásra gondoljunk!
Az egyszerűsítés az, hogy noha úgy találták, hogy glikémiás index erősen korrelál az inzulin indexszel, azaz a magas glikémiás indexszel rendelkező tápanyagok egyben magas inzulin indexszel is rendelkeznek. Az inzulin kibocsátás elsődleges kiváltója ugyanis valóban a vércukorszint emelkedése, de közel sem az egyetlen meghatározója annak.
Ennek kapcsán az indexek összehasonlítását célzó vizsgálatok néhány esetben meglepő eredményre vezettek. A különféle tejtermékek, vagy a szénhidrátot alig tartalmazó húsfélék vagy épp a magasabb zsiradék-tartalmú csokoládészeletek alacsony vagy közepes glikémiás index ellenére jelentős inzulin kiválasztással jártak.
Míg tehát magas glikémiás index alapvetően magas inzulin indexszel jár együtt, addig számos alacsony glikémiás indexű ételféleség szintén nagymérvű inzulin kibocsátást indukál.
Így miközben ezek fogyasztásával azt hisszük, hogy nagyszerűen menedzseljük vércukorszintünket, addig inzulinszintünk hegyet-völgyet megjár. S hogy ez miért bír döntő jelentőséggel?
Amikor a plazma inzulinszintjét folyamatosan magas élettani értékeken „tartjuk” az elindít egy olyan kaszkádot, ami egyenes úton vezet az elhízáshoz -a már említett raktározási készség növekedésével - és a 2-es típusú cukorbetegséghez. A dolgot leegyszerűsítve, a tartósan magas inzulin szint először inzulin-rezisztenciát, azaz sejtjeink inzulin iránti érzéketlenségét vonja magával. Ez egy olyan állapot, amikor a normális mennyiségű inzulin szubnormális reakciót vált ki, azaz a kibocsátott inzulin nem tudja „hatékonyan” ellátni funkcióját. Szerveztünk mintegy kompenzálva ezt az érzékenység csökkenést, adott mennyiségű tápanyag elfogyasztása következtében még több inzulint bocsát a véráramba, és az ördögi kör be is zárult. A megoldás olyan tápanyag választási és étkezési norma kialakítása lehet, mely jól idomul szervezetünk természetes ciklusához és persze napi aktivitásunkhoz.
A szervezet napszaktól függően különböző mértékben reagál az inzulinra. Az inzulin érzékenység reggel és késő délután a legkisebb, délben és éjjel pedig a legnagyobb. Tehát ha reggel és délben azonos mennyiségű szénhidrátot fogyasztunk, akkor reggel kétszer olyan mértékű vércukorszint emelkedést várható, mint délben. Reggelire ezért kevesebb szénhidrátot szabad fogyasztani, mint délben vagy este. A főétkezések közül az ebéd során kell bevinni a legtöbb szénhidrátot, reggelire a legkevesebbet és vacsorára a kettő közötti mennyiséget. Ezért kezdetben nagyon fontos a nyersanyagok helyes kiválasztása mellett azok pontos kimérése is, hogy legalább közelítőleg meg tudjuk becsülni a szénhidráttartalmukat. Idővel mindez rutinná válik és már ránézésre menni fog.
Időpont                                Szénhidrát tartalom
07.00                     REGGELI:           30 g CH            -30 g lassan felszívódó CH
                                                                                  -esetleg 20 g lassan és 10 g gyorsan felszívódó CH
10:00                     TÍZÓRAI:            20 g CH             -10 g lassan felszívódó CH (pl. 4 db korpovit keksz)
                                                                                  -10 g gyorsan elszívódó CH (pl. 2 dl kefír)
13:00                     EBÉD:                 50 g CH                
16:00                     UZSONNA:         20 g CH            -20 g gyorsan felszívódó CH (pl. 25 dkg narancs)
19:00                     VACSORA:          40 g CH           -40 g lassan felszívódó CH
                                                                                 -30 g lassan felszívódó ch+10 g gyorsan felszívódó CH
Mit együnk?
A gabonafélék, pékáruk alapját a szénhidrátok képezik, vagyis fogyasztásuk nagy odafigyelést igényel. A fehér lisztből készült kenyerek, zsemlék fogyasztása helyett a teljes kiőrlésű lisztből készült barna, fekete kenyér javasolt. Ezek rosttartalma jóval magasabb, lassabban emelik a vércukor szintet, és jobb inzulinhatást fejtenek ki. Ugyanezen okokból válasszuk inkább a fehér rizs helyett a barnát, a száraz tészták közül, pedig a durumbúzából készülteket. A szójás, burgonyás, kukoricás kenyerek szénhidrát tartalma is igen magas, ezért ezek fogyasztása nem javasolt. Az Abonettből a magasabb rosttartalmúakat, illetve a Ham-let-ből a búzásat részesítsük előnyben.
J ajánlott 
L nem ajánlott 
Fekete-, barna kenyér, rozskenyér, korpás zsemle, -kifli, korpás buci, Cukor stop keksz, Korpovit keksz, teljes kiőrlésű liszt, barna rizs, durum tészták, natúr müzli, magas rosttartalmú Abonett félék, pl. Wasa, Fraser Crips stb., Graham liszt, zabpehely.
Fehérkenyér, szójás-, kukoricás-, burgonyás kenyér, fehérzsemle, -kifli, háztartási keksz, kalács, ropi, hagyományos tészták, csokis, aszalt gyümölcsös, mézes, cukrozott stb. müzlik és pelyhek, magas zsír- és/vagy cukortartalmú finom pék árúk, pl. kakaós csiga, sajtos roló, búrkifli, croissan, tepertős pogácsa, lekváros táska, briós.

Zöldségek, főzelékek, gombák
A magas rosttartalmú zöldségek fogyasztását célszerű a legtöbb étkezésbe beiktatni nyersen, vagy saláta formájában. Ezen kívül gőzben főzve, párolva, zsírszegényen elkészítve ajánlott fogyasztani őket. Azoknak a zöldségeknek a mennyiségét, melyek 10 dkg-jában 5 g vagy annál kevesebb szénhidrát van, addig nem kell számolni, amíg fogyasztásuk nem haladja meg a 20 dkg-ot. Ilyen például a zöldpaprika, a paradicsom, a retek, az uborka, a paraj, a sóska, a kínai kel, a fejes saláta, a brokkoli, a spárga, a karfiol, a kelkáposzta, a mángold, a zeller, a rebarbara, a padlizsán, a cukkíni stb. Ugyanez vonatkozik a gombákra is.
Azoknál a zöldségeknél, melyek 10 dkg-jában 5 g-nál több szénhidrát van (pl. karalábé, burgonya, kukorica, fejes káposzta, cékla, petrezselyemgyökér, sárgarépa, kelbimbó, patisszon, hagyma, sütőtök, zöldborsó, szárazhüvelyesek stb.) a szénhidráttartalmat bele kell számolni az adott étkezés szénhidrátmennyiségébe.
Gyümölcsök:
Néhány kivételtől eltekintve minden gyümölcs fogyasztható, szénhidráttartalmukat számolva. A szőlő és az aszalt gyümölcs kerülendő, mert koncentrált cukortartalmuk miatt percek alatt magasba röpítik a vércukorszintet. A banán magas szénhidrát tartalma miatt nem ajánlott, a görögdinnyéből, pedig hajlamosak vagyunk olyan mennyiséget elfogyasztani, ami már számottevő cukorbevitelnek számít. Ha gyümölcsökből otthon levet készítünk, a nyert lével úgy kell számolni, mint magával a gyümölccsel. Lekvár, befőtt, kompót cukor nélkül, mesterséges édesítőszerrel otthon is készíthető.
Tej, tejtermékek
A tejtermékek közül a tej, kefir, a joghurt erősen emeli a vércukorszintet, ezért 2 dl-nél többet egyszerre nem ajánlott belőlük fogyasztani. Az alacsony zsírtartalmú termékeket részesítsük előnyben. A gyümölcsjoghurtok közül a cukrot nem tartalmazóakat válasszuk, de figyeljünk arra, hogy a diétás vagy light megnevezés nem mindig a cukor hiányára utal, hanem a zsírszegénységre. A sajtok szénhidráttartalma nem jelentős, inkább zsírtartalmuk alapján kell válogatni. A sovány sajtokat javasolt gyakrabban fogyasztani (pl Tolnai, Mozarella) és ritkábban a zsírosabb sajtokat (pl Trappista, Karaván, Camambert)
A túrónál 10 dkg feletti mennyiségnél kell figyelembe venni a szénhidrát tartalmat. Zsírszegény tejföl beépíthető az étrendbe és alkalmanként használható diétás tejszínhab is. Egy nap maximum fél liter tej vagy annak megfelelő tejtermék fogyasztható.
Tojás
A tojásnak nincsen szénhidrát tartalma. Amennyiben nincsen egyéb olyan betegsége, ami ezt ellenjavallná zsírszegényen elkészítve heti 3-5 db fogyasztható az ételkészítésnél felhasználtakat is beleszámolva.

Húsok, húskészítmények
A húsoknak és húskészítményeknek nincs CH tartalmuk. A soványabb húsrészek javasoltak felhasználásra, pl. csirkemell, pulykamell bőr nélkül, sertéskaraj- és –comb, marha lapocka, hekk, fogas, tonhal, sovány felvágottak stb. Nem ajánlott a zsírosabb húsok, pl. oldalas, dagadó, csülök, disznósajt, szalámik, kolbászok stb.
Olajos magvak
Az olajos magvak CH és energiatartalma igen magas, ezért fogyasztásuk csak ritkán kis mennyiségben ajánlott. A hagyományos gesztenyemassza fogyasztása nem ajánlott, mert hozzáadott cukrot tartalmaz. Lehet azonban cukor nélküli natúr, illetve mesterséges édesítőszerrel készült gesztenyemasszát is kapni, mely (szénhidrát értékét számolva) felhasználható.
Édességek 
A hagyományos cukorral készült édességek, Pl. csokoládék, cukrok, töltött kekszek, sütemények fagylaltok stb. fogyasztása nem javasolt! Készítenek diabetikus termékeket, pl. sütemények, nápolyi, fagylalt stb., de ezek cukorpótlóval készülnek, ezért szénhidrát tartalmuk, alig különbözik a normál termékekétől, ezért fogyasztásuk ritkán és kis mennyiségben javasolt. Diabetikus süteményeket csak olyan diabetikus cukrászdában ajánlott vásárolni, ahol fel van tüntetve a termék szénhidrát tartalma.
 Üdítő italok, gyümölcslevek
Cukor nélküli, mesterséges édesítőszerekkel készült üdítőitalok fogyaszthatók, pl. Pepsi light, Cola light, Deit, stb. de ezek sok mesterséges anyagot tartalmaznak, melyek egészségkárosítóak, ezért csak ritkán 1-2 dl mennyiségben ajánlott a fogyasztásuk. Szintén fogyasztható a Bolero italpor, mely cukor nélkül készül. A gyümölcslevek közül is számos cukor nélküli termék kapható, pl.: 100%-os gyümölcslé, Top-Joy Fittness stb., de gyümölcstartalmuk miatt figyelembe kell venni a szénhidráttartalmukat, mely a doboz oldalán 1 dl-re vonatkozóan megtalálható.
Alkoholok, élvezeti szerek
1-3 dupla kávé, 2-4 csésze tea naponta (cukor helyett édesítőszerrel) elfogyasztható. A koffein gyakorlatilag nem emeli a vércukorszintet. Alkoholok közül mértékkel de fogyasztható a világos sör, alkoholmentes sör, diétás sör, száraz vörös- és fehérbor, tömény alkohol. A diétás sör, száraz bor és a tömény alkoholok meredek vércukor szint eséséhez vezethetnek, ezért csak ritka alkalmakkor, legfeljebb egy pohárkával, vagyis 50 ml-nyi ajánlott étkezéssel egybekötötten!
1dl bor = 3 g CH;                1 dl világos sör = 5 g CH;                1 dl diétás sör = 1 g CH
Kerülendő alkoholok közé tartoznak a barna sör, likőrök, desszert borok, édes-, félédes pezsgők.
Fűszerek, ételízesítők
 A friss és a szárított fűszerek felhasználhatók, szénhidrátot gyakorlatilag nem tartalmaznak.
Az ételízesítők közül a készen kapható ketchup, mustár, majonéz tartalmaz cukrot, helyettük a diétás változat ajánlott.
A cukor, méz, szőlőcukor használata nem javasolt! Helyettük édesítésre a mesterséges édesítőszerek és a cukorpótlók alkalmasak.
A mesterséges édesítőszereknek nincs szénhidrát- és energia tartalmuk. A bolti forgalomban általában folyadék vagy tabletta formában kaphatók, pl. Süssina, Polysett stb.
A cukorpótlók általában por alakúak, pl. Canderel por. Van szénhidrát-, illetve energiatartalmuk, ezért elhízott vagy túlsúlyos betegek számára nem javasolt az alkalmazásuk. Normál testsúlyú cukorbetegek napi 15-30 g mennyiségben használhatják fel.
A cukorpótlók 100 g-jában 100 g szénhidrát található, a felhasznált mennyiség szénhidráttartalmát bele kell számolni az étkezés szénhidráttartalmába. Cukorpótlókat csak olyan süteménytészta elkészítéséhez célszerű felhasználni, amelyhez elengedhetetlen a cukor hatása, pl., hogy megkeljen a tészta stb., minden más esetben ajánlott mesterséges édesítőszerekkel megoldani az édesítést.
  
Cukor helyett édesítésre alkalmas
Mesterséges édesítőszerek
Cukorpótlók

o        Hőre bomló:
§         aszpartam (pl. Canderel tbl.)
§         szacharin
o        Hőre nem bomló:
§         aceszulfám-K (Sunipol)
§         ciklamát (Polysweet)
§         szorbit (Glukonon)
§         fruktóz (gyümölcscukor)
§         maltodextrin (Canderel por)
§         xilit, mannit, maltit, dulcit

A hőre bomló mesterséges édesítőszereket utólag kell az ételekhez hozzáadni, mert ha együtt főzzük, forraljuk az ételekkel vagy italokkal mellékízt adhatnak (pl. szacharin) vagy elvesztik az édesítő erejüket (pl. Canderel). A hőre nem bomló édesítőszereket a főzés bármely szakaszában az ételhez adhatjuk, mert nem okoznak ízváltozást és édesítőerejüket megtartják, pl. Süssina.
Leegyszerűsítve:
Reggeli: (30 g lassú felszívódású szénhidrát)
nem szabad: gyümölcs, tej, joghurt, kefir
példák: teljes kiőrlésű kenyér vagy pékárú hozzá virsli, sovány felvágott (csirkemell sonka, pulykasonka, gépsonka) májkrém,  sovány sajt, túró, tojás (max hetente 3-5 db!!), light margarin, vajkrém, paradicsom, paprika, uborka, retek
tea, kávé lehet cukor és méz nélkül, édesítőszerrel
Tízórai:  (20 g ch, 10 g lassú és 10 g gyors felszívódású)
példák: tejeskávé édesítővel, kefir, joghurt, tk pékárú, korpovit keksz, abonett,  puffasztott búza vagy rizs, diabetikus dzsem natúr joghurtba keverve, gyümölcs, minden ami a reggelinél ehető feltét (sovány sajtok, felvágottak)
Ebéd: (50 gr szénhidrát (max. 20 g gyors felszívódású ch)
Példák: grillcsirke mexikói körettel (30 g); rostonsült pulyka + petrezselymes burgonya, kovászos uborka; gulyásleves csipetkével (40 g); csirkepaprikás durum tésztával (40 g); rakott kel (barna rizsből) köretként barna rizs bármilyen húsétel mellé; főzelékek tk liszttel habarva; krémlevesek tk liszttel habarva; levesek; halak
Uzsonna:  (20 g gyorsan felszívódású ch)
Példák: joghurt, gyümölcsök (kivéve szőlő)natúr joghurt diabetikus dzsemmel; 20 g ch tartalmú diabetikus édesség, gyümölcsjoghurt v. fagyi; light gyümölcslé (100%-os, no cukor) alma + sajt, diabetikus befőtt, nápolyi; sárgarépa, cukorstop háztartási keksz, tej
Vacsora: (40 g szénhidrát -  30 g lassú + 10 g gyors felszívódású ch)
Példák: 6 deka tk kenyér v pékárú, + ua feltétek, mint reggelire (sovány felvágott, sajt + zöldség, tojás, túró); főzelék, rakott dolgok
 Mintaéntrend, 160 gr Ch (Ch=szénhidrát)
Mintaétrend: (5 x 160 g CH)

7:00 REGGELI: 30 g lassan felszívódó szénhidrát
1/            6 dkg barna kenyér vagy egyéb magas rosttartalmú kenyér v. zsemle v. kifli
2/            5dkg zabpehely
3/            10 db korpovit keksz
4/            15dkg karalábé + 4 dkg tk kenyér
5/            csökkentett szénhidrát tartalmú kenyér 30g ch tartalmú mennyiségben
                + sovány felvágott vagy sovány sajt vagy tojás vagy túró vagy cottage cheese
                + padlizsánkrém, avokadó krém stb
                + light margarin vagy vajkrém
                + 2 evőkanál zabkorpa
                + max.: 20 dkg olyan zöldségféle, amelyiknek 10 dkg-ja 5 g-nál kevesebb szénhidrátot
                   tartalmaz, pl.: paradicsom, paprika, uborka, retek, savanyú káposzta
                + tea (cukor, méz nélkül)
                + kávé (cukor, tej, tejpor nélkül)
10:00 TÍZÓRAI:  20 g szénhidrát: 10g lassan, 10g gyorsan felszívódó szénhidrát
1/            10g L: 2 dkg barna kenyér vagy egyéb magas rosttartalmú kenyér v. zsemle v. kifli
10g GY: 2 dl tej vagy kefir vagy natúr joghurt
2/            10g L: 3 db korpovit keksz
10g GY: 20 dkg málna v.15 dkg alma v. eper v. grapefruit v. narancs v. ribizli
3/            10g L: 1 db ham-lett
10g GY: kb. 2 dl light gyümölcslé
4/            10g L: 15dkg sárgarépa
10g GY: kb 1,5 dl gyümölcsjoghurt

                + a reggelinél felsorolt feltétek
5/            10g L: 2 db tk. abonett pl wasa
10g GY: 10 g szénhidráttartalmú diabetikus dzsem
               
13:00 EBÉD 50 g szénhidrát
1/            Húsleves ( 1 evőkanál tésztával, 1 szál répával)
                20 dkg nyers burgonyából petrezselymes burgonya
                + sült csirkemell
                + uborka saláta
2/            6 dkg nyers rizsből párolt basmati rizs
                + pulyka pörkölt
                + káposzta saláta
3/            6 dkg nyers durum tésztából főtt tészta
                + 10 dkg túró
                +  60 ml tejföl (2 ek.)
4/            Kelkáposzta főzelék
                                20 dkg kelkáposzta
                                10 dkg burgonya
                                1 dkg liszt (2 teáskanál)
                Alma 15dkg
5/            6 dkg tk kenyér
                + a reggelinél felsoroltakból kenyér
                                40 dkg málna    
16:00 UZSONNA: 20 g gyorsan felszívódó szénhidrát
1/           40 dkg málna 30 dkg alma v. g.dinnye v. eper v. grapefruit v. ribizli 25 dkg narancs v. egres 20 dkg mandarin v. kivi v. meggy v. őszibarack 15 dkg cseresznye 8 dkg banán
2/           15 dkg alma v. görögdinnye v. eper v.12,5 dkg narancs v. 10 dkg mandarin v. kivi
                2 dl tej vagy natúr joghut vagy kefir
3/           10 g szénhidtáttartalmú diabetikus édesség vagy fagylalt
2 dl light gyümölcslé
                + édesítőszer
                + max.: 20 dkg olyan zöldségféle, amelyiknek 10 dkg-ja 5 g-nál kevesebb szénhidrátot tartalmaz pl.: paradicsom, paprika, uborka, savanyú káposzta
+ sovány felvágott vagy sovány sajt vagy virsli vagy tojás vagy túró ( max.:10dkg)
4/            20g szénhidráttartalmú diabetikus: édesség vagy gyümölcsjoghurt vagy fagylalt
19:00 VACSORA: 30 g lassan felszívódó szénhidrát
1/            6 dkg barnakenyér vagy egyéb magas rosttartalmú kenyér v. zsemle v. kifli
+ sovány felvágott vagy sovány sajt vagy virsli vagy tojás vagy túró ( max.:10dkg)
                + light margarin vagy vajkém
+ max.: 20 dkg olyan zöldségféle, amelyiknek 10 dkg-ja 5 g-nál kevesebb szénhidrátot tartalmaz pl.: paradicsom, paprika, uborka, kovászos uborka, savanyú káposzta
                + tea (mesterséges édesítőszerrel)
2/            Rakott karfiol
-          25 dkg karfiol
-          20 g hántolt árpa
-          3 g étkezési búza vagy zabkorpa
-          3 g vöröshagyma
-          10 g lecsó
-          50 ml kefir
+    100 g sertéshús
+    10 ml étolaj 
3/            Zöldbabfőzelék
-          300 g zöldbab
-          10 g    liszt
-          30 ml  kefir
+    80 g sertéshús
+    10 ml napraforgó olaj
+    30 g vöröshagyma
+     fűszerek
+ 10g gyorsan felszívódó ch
Lehet csak lassú is
Tudom nem egyszerű, elsőre riasztó ez az egész, de tapasztalatból mondom, hogy pár nap alatt bele lehet jönni, és meg lehet szeretni, és mivel már lassan fél éve alkalmazom, bátran mondhatom, hogy hosszú távra be lehet így rendezkedni!
forrás: Itt olvasható

 Segítségül pár gasztroblogot is ajánlanék, amik megkönnyítik a menütervezést:

Balhétterem
TeaRoom
Gumimacik (régi receptek)  
Mamihami (ötlettárnak)
Pocak Panna
Rita konyhája
Kulináris
Lilla főz
Mézesélet
Napmátka
Szellem a fazékban - ötlettárnak jó
Kicsivú
http://dallacucina.hu/

Frissítés:

http://mezesfinomsagok.blogspot.hu/2014/12/erzekenyek-szakacskonyve.html
http://gumimacik.blogspot.hu/2010/11/inzulinrezisztencia-dieta.html
http://chdieta.hu/

Frissítés (2015.03.)

Amit ajánlanak még az az INOFOLIC, amit az Internetpatika oldalán lehet beszerezni, illetve van egy olcsóbb változat is, az Inozitol is. 

Itt orvost is lehet találni, Győr-Moson-Sopron megyében. 

Blogon belül még található egy-két poszt:

http://fubenfaban.blogspot.hu/2011/09/teakeverekek-ir-re.html
http://fubenfaban.blogspot.hu/2011/08/gyogyhatasu-taplalekok_24.html
http://fubenfaban.blogspot.hu/2011/08/gyogyhatasu-taplalekok.html
http://fubenfaban.blogspot.hu/2011/08/inzulinrezisztencia.html
http://fubenfaban.blogspot.hu/2011/04/cukorbetegseg-termeszetes-gyogymodjai.html
http://fubenfaban.blogspot.hu/2010/11/pcos-gyogymodjai.html
http://fubenfaban.blogspot.hu/2010/02/inzulin-erzekenyseg-es-dieta.html


Amiket eddig találtam, hasznos dolgok:

http://dieta-abc.hu/tapanyagtablazat.php
http://www.fogyas.info/tapanyag-kaloria-energia-tablazat_kcal-kalkulator.php
http://www.flamcsi.blogspot.hu/p/inzulinrezisztencia-160-grammos-dieta.html
http://www.meddoseg-nogyogyaszat.hu/
http://www.xn--kalriaguru-ibb.hu/kaloriatablazat/kaloriatablazat.php
http://edenesszencia.hu/tunettar/meddoseg-kezelese.html

http://www.dolcevitakonyha.hu/index.php/160-grammos-szenhidratdieta.html

 http://www.fogyokura-blog.hu/?husetelek#b367

http://elmirapaleokonyhaja.blogspot.hu/
http://magdireceptek.blogspot.hu/
http://lettudatoskonyha.blogspot.hu/
http://trollakonyhamban.blogspot.hu/

 http://www.harmoniabolt.hu/termek-kategoria/inzulin-rezisztencia/

2015. február 2., hétfő

Gyomor"lazításra"

Tegnap vmilyen oknál fogva a finom ebéd megfeküdte a gyomromat. Emlékeztem rá, h mikor kisebb voltam, apu mindig vmi túl pezsgő italt ivott eme "kórra". Most én is kipróbáltam, de eleinte nem reméltem javulást, sőt, de aztán szépen lassan helyre jött a gyomrom. 

Kb. 0,5l víz, 3 ek cukor, 3ek ecet ezt összekeverni és 1 kk szódabikarbóna. Na itt keverés közben már inni kell, mert fut ki az anyag. :) Nem túl finom, de hasznos

2013. október 5., szombat

Pillanatgyűjtő

Örülj neki, hogy meg fogsz halni, mert ez azt jelenti, hogy nem vagy halott. Egy szerves lény legértékesebb tulajdona, közelgő végzete. A Halállal való foglalkozás a szeszélyes viselkedések körén kívül kellene, hogy essék. Mások, de leginkább saját tetteink úgyszintén.

Ha valaki kivételesen körültekintő szerves lény volna, kínosan odafigyelne a saját halálára. Az ár, amit azért fizetünk, mert nem figyelünk oda halálunkra, tudatosságunk elvesztése.

Valójában, ami a modern pszichológiában hasznos, röviden összefoglalható: a világban való érvényesülés egyetlen darabjának ismeretével születtünk a világra. Tudjuk, hogyan sírjunk, hogy felkeltsük a figyelmet. Ha egyike vagyunk az újonnan érkezett, tudomással bíró szerves lények nagy többségének, szükségleteinkről azonnal gondoskodni kezd, egy hatalmas szövetséges— Mami. Mamit mi irányítjuk, hívjuk őt, és Mami jön. De ahogy növekszünk, Mami egyre kevésbé lesz figyelmes velünk. Néha percekig zokogni hagy bennünket, mielőtt feltűnik. Aztán már azt sem bánja, ha saját válságainkat magunk oldjuk meg. És egyszer csak azt mondja, már elég nagy szerves lények vagyunk, tudatára ébredtünk a Halálnak. Eztán ránk hagyja, foglalkozzunk a Halállal saját magunk, esetleg ellát bennünket néhány vitatható útbaigazítással.
Persze mi még mindig Mamiért őrjöngünk, és azon fáradozunk, hogy pótoljuk őt. Egy erőteljes szövetséges után sóvárgunk, aki mágikus kiváltságokat adományoz, melyek megoltalmaznak a Haláltól. Még mindig nem vagyunk hajlandóak önállóan cselekedni.
Természetesen egyedül vagyunk. Még ha évekig együtt is élünk, még ha fogod is a kezem, még ha ugyanaz a golyó is végez velünk, a Halállal akkor is egyedül nézünk szembe.

A Halál tanácsot ad: a haldoklás útján járni, belépőjegy a nagy műsorra. Tedd magad túl rajta. Hagyd el a drága és hasztalan védekezést, amit azért alkottál, hogy ne kelljen a kalauznak fizetned. Csak ekkor fogsz igazán élni.

Talán úgy is fogalmazhatunk, a kikezdhetetlen viselkedés fémjele, hogy a színész egyedül van, de nem magányos. Az emberiség problémája az a tudat, hogy a Világtól szeparáltan létezik. Pedig teljes mértékben a Világból vétettünk. Nincs olyan részünk, ami nem a Világ volna. Amikor cselekszünk, a Világ cselekszik. Amikor fejlődünk, a Világ fejlődik. Amikor tudatosságra teszünk szert, a Világ tudomása növekszik. Életben lenni, az emberiség tökéletes működése ebben a tökéletes Világban. Tetteink a Világot létrehozni segítenek, és nem elválasztanak tőle.

Egy szerves lénynek, azért hogy tudatossá váljon, abba kell hagynia Mamiért való őrjöngését. A tudatosság úgy növekszik, ahogy felismerjük a Világ tökéletességét. De miért a fájdalom, szenvedés, betegség, háború, gonosz? Hogyan lehet egy ilyen Világ tökéletes? Azt állítani, hogy a Világ, javításra szorul, azt jelenti; tudjuk a dolgoknak, hogyan kellene lenniük. Emberi lény ezt nem tudja, és talán nem is tudhatja.
A Világ tökéletes, mert létezik. Most történik ebben a pillanatban. A Világ minden lehetősségünk összessége.
 Ezzel szemben minden gondolatunk arról, hogy az élet mennyivel jobb lenne, ha nem lenne fájdalom, szenvedés, betegség, háború és semmi rossz, mindössze önérdekű elképzelések—ezek a dolgok rendelkeznek a Világ teljes súlyával maguk mögött, nem csupán eszmék. Ezek léteznek. Tehát tökéletesek. Más szavakkal, ezek a dolgok az Élet.

A lényeg, hogy a világ nem tartozik nekünk semmivel. És mivel embertársaink maguk is a világ részei, ők sem tartoznak nekünk soha semmivel. E helyett, mi tartozunk a világnak egy halállal. És tartozunk a világnak egy élettel is. Minden, ami vagyunk, az maga a Világ.
Kivételesen tudatos lények azok, akik belenyugodtak abba, hogy egyedül vannak. Nem minden lény teszi ezt meg. Az egyedüllét megköveteli, hogy szembenézz a Halál leghatalmasabb fegyverével: a félelemmel. Egy kivételesen tudatos lét megkívánja, hogy legyen bátorságod egyedül lenni a haldoklás útján. De egy kivételesen tudatos lény elfogadja a teljes felelősségvállalást is, azért hogy õ is része a Világnak. Egy kikezdhetetlen lény rendelkezik azzal a bátorsággal is, hogy soha nem magányos. A bátor, független szerves lények szerelemre lépnek a világgal. A szépség műértőivé válnak. Pillanatgyűjtőkké.

A védelem, amit felállítottunk a Halállal szemben, a dolgok, melyekből halhatatlansági projectünk áll, elegyednek. Valódi helyzetünket, mint a Világ felelősségteljes részét, a szabad színészt a Végtelenben, elcseréljük azért az illúzióért, hogy a világtól elszeparált egyedek vagyunk, akik elszámolást végeznek és mindig készen állnak, hogy a sértődött hitelező szerepét játsszák. A dolgokat személyesre vesszük. Még azoknak a lényeknek is, akiket szeretünk, fizetniük kell a kiváltságért, hogy szeretjük őket. Még a mágikus út is, amelyen keresztül mindannyian a világra jöttünk, a sex, titkos ügyletté torzult, mert amit eladunk, a saját szabadságunk…

Kivételesen tudatos lények nem adják fel a szerelmet, csak azért mert más lények nem szerethetők. Nem mondanak le a szexről, csak mert az mocskos. Az ilyen lények számára a szerelem és a szex nem védekezés a Halállal szemben, hanem válasz az Életre.
Mit ért a bölcs azon, hogy Isten a szeretet? Azt, hogy a világ a legfennköltebb szeretet kifejeződése, szeretet, mely annyira személytelen, annyira elvont, hogy felfoghatatlan azok számára, akik nem teljesen élnek. Teljesen élni annyi, mint tudatosan élni a világ félelmetes gyönyörűségét és teljességét. A kivételesen tudatos szerves lények szerelemesek a világba. Mivel életüket már nem tevékenységekre alapozzák, szabadon játszhatnak kedvük szerint. A világosság, ami ezzel jár, lehetővé teszi, hogy érzékeljék a különbséget az önző vágyak sugallatai és a világ felkérései között. A világ felkér bennünket, hogy csatlakozzunk. Elfogadni a meghívást—hozza létre a világot. Elfogadni a meghívást, hogy a világot széppé tesszük, szeretni, alkotni, tanulni, csodákat látni, ez a tökéletes kifejeződése az absztrakt szeretetnek a világ szívében. A világ meghívásait elfogadni, egyenlő a kikezdhetetlenséggel.
Örülj neki, hogy fáj a szíved, mert az arra utal, hogy szeretsz. Örülj, mert a világ meghívott és láthatod a tökéletességét egy másik emberben.
De ne feledd, a világot nem birtokoljuk, és a világ nem tartozik nekünk semmivel. Az önzés elvakít, és nem látjuk, hogy szeretetünk igazi csoda—hogy sokkal többet adhatunk, mint amennyit valaki képes volna tőlünk valaha elfogadni.
A kivételesen tudatos lények megengedik azok számára, akiket szeretnek, hogy elvegyék azt, aminek hasznát veszik, és vidámak, mert szolgálhattak, mert ott lehettek abban a pillanatban és láthatták gyönyörű "kedvesüket". A kivételesen tudatos lények egész életükben azon fáradoznak, hogy minél több ilyen fennkölt pillanatra tegyenek szert, birtokvágy, mohóság, és elvárás nélkül elfogadva a világ meghívásait.

Az õ kedvesük a világ, és arra lettek felkérve, hogy szolgálják a világot, hogy szeressék a világot, hogy tanúsítsák a világot, azzal, hogy teljes mértékben részt vesznek benne. Egy brazil művész, Caetano Veloso nagyszerűen megfogalmazta ezt. Költeménye megragadja a tisztelet és az alázat érzését, amit egy kivételesen tudatos lény érez, amikor teljesen él és tanúja szerelmének. Az egész vers mindössze egyetlen sor:

"Milyen gyönyörű tud lenni egy lény?!"
Carlos Castaneda


2013. április 4., csütörtök

Homeopátia szülés előtt-közben-után

Kaptam egy kedves ismerőstől még mikor Orsi a pocakban volt! :) 
 
 
Szülés előkészítése:
37. hét:
            Hétköznap + szombat:
            Cimicifuga C12  napi 1X5 golyó
             Vasárnap:
             Arnica C15  napi 1X5 golyó
 
38. hét:
           Hétköznap + szombat:
            Caulophyllum C12  napi 1X 5 golyó
           Vasárnap:
             Arnica C15  napi 1X 5 golyó
 
39. hét:
Ha még nincsenek jóslófájások, akkor amit a 37. héten.
Ha vannak jóslófájások, akkor mint a 38. héten.
 
Szüles:
Szülés megindulásakor: Arnica C15 1X5 golyó
Kitolási szak kezdetén: Arnika C15   1X5 golyó
Szülés után: Arnika C15  1X5 golyó
Szülés után 2 órával: Staphysagria  C15 1X 5 golyó
 
Szülés után:
Ha volt gátmetszés:    Bellis perrenis C12 2X5 golyó,  1 hétig
Császármetszés után:  Bellis perrenis C12 2x 5 golyó
                                           Staphysagria C15   2x5 golyó  1 hétig
 
Tejtermelődés serkentése:
Ricinus communis  C5        2-3 x 5 golyó
Urtica urens C5        2-3 x 5 golyó
 Ha megindul, vagy megszaporodik a tej mennyisége, a szedést fokozatosan kell abbahagyni, 
ha ismét szükség van rá, ismét lehet szedni.
 
Remélem el tudsz igazodni rajta, én szedem, bízok benne, hogy segíteni fog.
Az 5 féle, bogyóért Kb.: 3800 Ft-t fizettem, amik a szüléshez kellenek.

2012. december 31., hétfő

2012. november 12., hétfő

Meggymag párna

Kaptam szülinapomra, mert kértem. Viszont, így utólag akár saját magunk is elkészíthettük volna, mert nagyon sok meggyünk volt az idén. 
Most viszont rákerestem a neten innen-onnan, h mire is lehet használni: 

Valójában mindenhol hasznosíthatod, 'tetőtől talpig', szó szerint. Hát- és derékfájásra, ’monitortól meszes’ nyakra jó, ha tarkód alá helyezve ezen alszol, oldalra forgolódva is használhatod, de aki magas párnákon aludt eddig, annak beletelik 1-2 hétbe, amíg megszokja és komfortosnak érzi így az alvást. Segít, ha tudatosan gondolsz rá, hogy ez neked használ és ne add fel túl hamar! Persze nem vagyunk egyformák, ha egy alkalmazás nálad „nem jön be”, próbáld ki valami másra! Ha lumbágós vagy, hasra fekve tedd fel hátul a derekadra, keresztcsontodra egy perces mikrózás után a párnát és olvass el egy jó magazint, vagy 1-2 novellát, 25-30 percig melegen tart és ha nem „aludtál be”, akkor ismételheted!
Indulj el a legalapvetőbb használattól a legegyedibb, személyiséged és életmódod legkülönösebb sajátságaihoz igazodó felhasználásai felé és ezeket a tapasztalatokat oszd meg másokkal is! Például: ha télen hátizsákos kirándulásra mész, nemcsak a termoszban vitt otthoni tea-kávé melengeti meg testedet-lelkedet, hanem a mikróban egy-másfél perc alatt ’felfűtött’ meggymag párna-kondenzátorod is, amit bolti mirelite szigetelő zacskóba, vagy polársapkába, polársálba bugyolálva elvihetsz. Meglátod, milyen boldog, elégedett leszel, mikor a hegytetőn, vagy a balatoni sétányon kicsomagolod, a popsid alá rakod és rávackolódva megeszed a szendvicsedet és nem koccannak össze közben a fogaid!!
Van úgy, hogy nem a melegítés, hanem a hűtés a cél: törés, rándulás, zúzódás, égés, forrázás után „jegelheted” a bajt szenvedett testrészt, tedd a mélyhűtőbe 15-20 percre a meggymag párnát, ezután a testrészre helyezve (jól ráilleszkedik) kíméletesen, és tartósan enyhíti a fájdalmat, lüktetést, anélkül, hogy „lefagyasztana”, mint a jég, vagy jégakku, vagy vizes borogatás, ami sokszor nem is alkalmazható, mert a sérült tájék felázik!! Ha hidegből hazaérsz, vagy be a munkahelyedre, átfagyott lábakkal, csak bedobod a mikróba fél-egy percre, azután ráállsz, vagy  TV,  Net elé leülve rápolcolod a lábadat és hamarabb megmelegít, mintha percekig meleg vízben mosnád-áztatnád a lábfejedet, arról nem is szólva, hogy nem csorgatod hiába a vizet…
Ágymelegítőnek is pompás, jóval kényelmesebb a ’téglánál’, de ne felejtsd el szellőztetni ezt is, akár az ágyneműdet!... időnként ki is moshatod, de fontos, hogy hamar, intenzív melegen szárítsd meg, nyáron legjobb a napon, télen a radiátor, konvektor tetején, többször átforgatva.


Meggymag párna az egészséges pihenésért


A meggymag párna nagyon jól formázható, felvéve a fej kontúrját stabilan és lazán tartja azt. Tartós és könnyű alátámasztást ad a nyaknak, egyenesen tartja a gerincet, így biztosítja a hát- nyak- és vállizmok tehermentesítését és pihenését. A meggymagok formája miatt ez a párna jó hatással van a vérkeringésre. Így a megújuló és pihentető alvás egyik fontos tartozéka lehet.


A meggymag serkenti a vérkeringést

Meggymag párna a termoterápiában


A meggymag párna használata már régóta elterjedt és rendkívül népszerű a népi gyógyászatban, a melegítéssel és hűtéssel enyhíthető egészségügyi bántalmak kezelésére.


A meggymagok a sütőben való felmelegítés után – egy –két perc alatt akár a mikro sütőben is felmelegíthetjük a párnát – hosszan megtartják a hőt, és fokozatosan engedik ki magukból azt.


A meggymag párna ezért hatékonyan segít a fülfájás tüneteinek enyhítésében, illetve a kis gyermekek fájó pocakjára is gyógyírt jelent. A felmelegített párna vagy tasak a nyak- hát-, és derékfájást is eredményesen gyógyítja, a keresztcsontra helyezve hason fekvéskor pedig a lumbágót segít elviselhetőbbé tenni.


Ha azonban bokánk ficamodott ki, vagy másmilyen rándulásos, töréses, zúzódásos balesetet szenvedtünk, rakjuk párnánkat a fagyasztóba 15-20 percre. Ilyenkor hűtőtasakként használva lehet jegelni a fájó testrészt. A bántalmat szenvedett testrészre kiválóan rásimul, kíméletesen enyhíti a fájdalmat és lüktetést. Ráadásul nem fagyaszt le, mint a jeges borogatás, ugyanis a fagyasztás után a meggymag párnából nem csapódik ki pára.


A meggymaggal töltött tasak masszírozáshoz is remekül használható, kezünkbe morzsolgatva pedig stressz oldó, nyugtató hatású. Ágymelegítőnek is kiváló, ilyen esetben azonban ne felejtsük el az ágyneműhez hasonlóan kiszellőztetni.



A meggymag párna a hideg és meleg borogatáshoz is kiváló

Meggymag párna és az atkák


Nyugodt szívvel ajánljuk az allergiásoknak, vagy asztmatikus betegségben szenvedőknek a meggymag párnát, a meggymag ugyanis nem molyosodik, antiallergén. A meggymag párna a nagy magoknak köszönhetően jól szellőzik, nem melegszik túl, ezért nyugtató hatása van, fejünk a nyári éjszakákon sem izzad majd le. 100%-os pamut huzattal használva az atkák nem telepednek meg rajta.

Nagy figyelmet kell fordítani arra, hogy a mag és héj töltetű párnák bio termesztésből származzanak, ugyanis a héjon lerakodó vegyszer maradványok károsak lehetnek egészségünkre.


Nincs helye benne az atkáknak!

Hogyan tisztítsuk a meggymag párnát?

A meggymag párnát moshatjuk kézzel, vagy gépben kíméletes fokozaton, semleges mosószerrel. Ecetes vízben lehet öblíteni, kifőzve pedig fertőtleníteni. Mosás után azonnal meg kell szárítani, napra kirakva vagy fűtőtesten. 2-3 napba is beletelik, mire a magok kiszáradnak. Száraz, szellős helyen tároljuk.