Fűszernövények nevelése: próbáljuk ki a hazait is!

A hazai fűszernövények igen nagy szerepet játszanak a magyar konyhaművészetben, ezért érdemes fokozott figyelmet fordítani a kertben is a fűszernövények termesztésére. A borsfű, a majoranna, a bazsalikom, az izsóp, a kakukkfű és a kapor egyben a kertnek is fűszere!

Ezek szerény növények, nem igényelnek se sok helyet, se bonyolult növényvédelmi eljárásokat és egész évben ellátják a családot friss és szárított fűszerekkel.

Melyiket kell magról vetni?

Úgyszólván mindenki ismeri a leggyakoribb, hazai fűszernövényeket, a fokhagymát, a fűszerpaprikát, a konyhaköményt, a tormát és a mákot, de érdemes más, speciális jellegű fűszernövényeket is termelni a kert egy napos, védett, meleg sarkában. Most kell elvetni - többek között - a borsfű, a majoranna, a bazsalikom, az izsóp, a kakukkfű és a kapor magját. Az egynyári fűszernövények közé sorolják még (az ugyancsak most vetendő) sáfrányos szeklicét is, amely valójában színezőnövény, mert a szárított virágszirmai aranysárgára színezik a húsvéti, ünnepi húslevest, a főtt rizst, a tésztát, sőt lehet vele javítani a fehérbor színét is.

Sarjakról és dugványozással

Sarjakról és dugványozással szaporítjuk az évelő fűszernövények közül a tárkonyt, a borsosmentát, a citromfüvet, a lestyánt és az orvosi zsályát. Ide sorolható a dalmát rovarporvirág, amelyet az ökokertészek elszeretettel és sikeresen használnak a rovarkártevők elleni védekezésben.

A vérehulló fecskefű gyógyít

És most szeretném felhívni a figyelmet egy növényre, amely a kertekben, de parlagokon, útszéleken, árnyékos helyeken gyakran a szemünk elé kerül: ez a vérehullató fecskefű, amely most kezdi nyitni citromsárga virágait. A növény érdekessége, hogy hajtásaiból sárga tejnedv cseppen ki: ez tyúkszem és szemölcs eltüntetésére kiválóan alkalmas, ősi gyógyszer,de a növényből gyárilag máj-és epegörcsök elleni gyógyszert is előállítanak.

2010. ÁPRILIS 20. MÓDOSÍTÁS: 2010. ÁPRILIS 19. BÁLINTGAZDA.HU

Szódabikarbóna

A METRÓBAN /VÁLLALKOZÓK BOLTJA/ A SZILASNAK VAN 1 KG-os KISZERELÉSBEN SZÓDABIKARBÓNÁJA /ZÖLD SZÍNŰ CSOMAGOLÁS, A NAGYOBB KISZERELÉSŰ FÜSZEREKNÉL/ 300,- ALATTI ÁRON.

"Maximálisan egyetértek a leírtakkal. Olyannyira, hogy nemrégen én is megreformáltam a mosást, amit egy időben már használtam.

1.) Nem veszek drága mosóport. Gyógyszertárban nagy tételben lehet venni szódabikarbónát, a fehérekhez fele - fele arányban teszem a m.porral. Ki kell tapasztalni az adagot, hiszen minden gép más. ESZMÉLETLENÜL FEHÉR LESZ!!!!!!!!! Ha kipróbáljátok, soha másképpen nem fogtok mosni. No és természetesen környezetbarát. Egyébként a háztartásban még egy csomó mindenhez - takarítás - lehet használni. 1 kg szódabikarbóna a gyógyszertárban 4oo ft. (most vettem)

2.) A színes és fehér ruhákhoz is használom, amikor a dobot lecsukom, hozzáöntök ecetet. Nem lesz ecetszagú a ruha.

3.) Drága öblítőt sem veszek, kifejezetten az olcsót keresem, mivel - akik ismernek - tudják, hogy nagy tételben, a gyógyszertárban veszem az illóolajat (nemcsak sokkal-sokkal olcsóbb, de abban biztosan az a gyógynövény van, hiszen ezt teszik a készítményekbe és nem áll hónapokon a drogéria polcán) és az öblítőhöz teszek illóolajat. Általában, ami nekem van otthon: levendula, citrom, rozmaring. VALÓBAN ILLATOS LESZ A RUHA! (az illóolajat nagy tételben meg kell rendelni a gyógyszertárban 5o - 1oo g) (Egy +tanács: ha nagy üvegben kapjátok érdemes a kisüvegbe, a régi, kifogyottba tenni, amihez van adagoló, mert ha a nagy üvegből öntitek, rengeteg mellé folyik, ebből pedig cseppeket kell használni)

4.) Nagyon - nagyon kevés folyékony flóraszeptet teszek csak a fehér ruhákhoz, a fertőtlenítés miatt.

5.) A folttisztításhoz a köv. használom: fehérek - egy kiürült pumpás adagolóba flóraszeptet és vizet keverek. Ráspriccelek a foltra, de a konyhában is nagy segítség! A színes ruhákhoz - az olcsóbb mosószappant veszem és bedörgölöm a foltot. AMI a lényeg: VALÓBAN KIJÖN A FOLT! És nem veszed meg a drága folttisztítót, ami sokszor nem is szedi ki. Ha kipróbáljátok ezeket, SOHA NEM FOGTOK MÁSKÉPPEN MOSNI! Láthatóan szebben lehet mosni, no és sokkal olcsóbban.... Hosszú idő után kezdtem használni és az ágytakarómat mostam ki először, komolyan nem hittem a szememnek. Vakítóan fehér volt! (fehér - kék - kevés drapp színű)"

Mégegyszer a Szódabikarbónáról, mint régi-új csodaszer Nagymamáink mellette tették le a voksukat, és nem tévedtek. A szódabikarbóna meglepően sokféle módon alkalmazható: a konyhában, főzéskor, a háztartásban számos helyen, de különösen gyomorégés, emésztési gondok ellen, és a kellemes lehelet, a fehérebb fog célja sem áll messze tőle. Mindig tartsunk belőle otthon! Íme néhány ok, amiért a szódabikarbóna rendszeres használata ajánlható.

Tisztítja a kezet

Nedvesítsük be a kezünket, és enyhén dörzsöljük be szódabikarbónával, mintha csak beszappanoznánk: meglepődve tapasztalhatjuk, hogy kezünk bőre tiszta és lágy lesz tőle. Ha pedig fehéríteni szeretnénk a körmeinket, körömápolás előtt áztassuk be egy tál langyos vízbe, melyhez három evőkanál szódabikarbónát adtunk.

Szagelnyelő

Noha szagtalan, a szódabikarbóna egyik jó tulajdonsága, hogy képes elnyelni a legzavaróbb illatokat is, mert semlegesíti a baktériumok okozta savas anyagokat. Hasznos a hűtőben, a beépített szekrényben vagy akár megszokott dezodorunk helyett is. Egy kevés port bedörzsölünk a hónaljunkba vagy a lábfejünkbe, és máris elfelejthetjük az izzadságszagot.Beszórhatjuk a cipőnkbe is, majd hagyjuk állni benne egész éjszaka: nemcsak, hogy szagtalanítja a lábbelit, de megakadályozza a későbbi lábgombásodást is.

Könnyíti az emésztést

Ég a gyomra? Nehezen, emészt? Könnyen segíthet rajta! Oldjon fel egy kávéskanál szódabikarbónát egy pohár vízben, és igya ki egy hajtásra! Ilyenkor olyan puffadást enyhítő oldatot kapunk, mely lúgos kémhatásának köszönhetően stabilizálja a pH-értéket, és megszünteti a

túlzottan savanyú kémhatást. Az arra érzékeny személyek számára főzés közben is tehetünk egy késhegynyi szódabikarbónát az ételbe, amitől a nehezen emészthető vagy savas hatású hozzávalók (paradicsom, gyümölcsök stb.) könnyebben emészthetők lesznek

Fertőtlenít

Rendszerint nem is gondolunk rá, de a fésűk, kefék, manikűrkészlet, smink-ecsetek, szivacsok és más hasonló eszközök a baktériumok melegágyai lehetnek. Alapos tisztítás, fertőtlenítés céljából tegyük azokat speciális áztató-lébe: egy mosdókagylónyi vízbe keverjünk 8 evőkanál szódabikarbónát. Hagyjuk benne állni tisztítandó, ilyen jellegű tárgyainkat egy éjszakán át, majd öblítsünk másnap reggel.

Továbbá:

- Megőrzik élénk színüket zöldségek, ha főzéskor kevés szódabikarbónát is szórunk a vízébe.

- Keményebb és tartósabb marad a tejszínhab, ha felverés előtt egy csipetnyi szódabikarbónát teszünk bele.

- Mindenfajta rovarcsípésre kiváló - a szódabikarbóna kevés vízzel keverve hatásos fájdalom- és duzzadtságcsökkentő.

- Mosatlan gyümölcsöt soha ne fogyasszunk. Tiszta víz helyett azonban javasolt 1-2 evőkanál szódabikarbónát és egy liter víz keverékét használni a mosáshoz.

- A sütemények összeállításánál fele sütőport és fele mennyiség szódabikarbónát használjon, szép egyenletes lesz a tészta.

- Ha nehezen fő meg a marhahús, tegyen a vízbe egy késhegyi szódabikarbónát. Más húsra is érvényes ez az eljárás.

- Ha kemény a víz, szórjunk fürdővizünkbe 10 deka szódabikarbónát, mert annak vízlágyító hatása van.

- Leégett étel maradványait eltüntethetjük, ha az edényben kevés vízbe kevert szódabikarbónát forralunk. Ha kihűlt,könnyen kitisztíthatjuk a lábast.

- A csempére tapadt makacs szennyeződéseket nedves rongyra szórt szódabikarbónával dörzsölhetjük le. A WC-kagylóba szórjon szódabikarbónát, majd csutakoljuk ki kefével.

- Két púpozott kiskanál szódabikarbónából és egy kiskanál citromléből vagy vízből készítsünk sima pépet. Ezzel mossunk fogad, majd hideg vízzel öblögessünk.

Fehéríti a fogzománcot.

Ha hajmosás előtt egy maroknyi szódabikarbónát dörzsölünk a száraz fejbőrbe, megszabadít a korpától.

 

forrás: emailben kaptam

Lazítási technikák az anyaszerephez

A női lét sok más mellett abban is nagyon különbözik a férfiakétól, hogy teljesen különböző életszakaszok váltakoznak egymással. Néha teljesen más ütemre kell kapcsolnunk, mint amiben voltunk. Felnövünk és éljük dolgos hétköznapjainkat, ugyan úgy, mint a férfiak. Nem kíméljük magunkat, és munka mellett számtalan program, kevés alvás és állandó pörgés jellemez minket. Aztán egyszer csak jön egy jel, hogy "mostantól már nem csak magadért felelsz, lassulj le".

A női lét próbakövei

Van, akinek ez nehéz. Nem csak a lelassulás, hanem az is hogy, mostantól felelős lesz egy másik emberért. Ez a tudat sok szorongás forrása lehet. Főképp, ha nem biztos az illető saját magadban. Aztán kilenc hónap elételtével egy újabb váltás következik, hirtelen valóban felelőssé váltunk valakiért, aki egészen kézzel foghatóan ott van és sír.

Ha a nő nem bízik magában, abban, hogy pont Ő az, akire a gyermek vágyik, aki meg tudja nyugtatni, akkor ez nagyon megterhelő. Az is megvisel sokakat, hogy hirtelen elvész a kontroll a saját élete felett, fizikálisan pedig kimerítő az alváshiány. Később aztán jön a dackorszak, majd megszületik a kistestvér, hamarosan egymást piszkálják és visítanak, ráadásul ki kell alakítanunk magunkban képességet, hogy időnként egy-két órára, a háztartás vezetés idejére felgyorsuljunk, majd a játszások és mesék idejére megint lelassuljunk. Közben vagy utána pedig visszaállunk a munkába, és igyekszünk teljes értékű anya, feleség, munkatárs, háztartásvezető lenni. Emiatt sokszor érezzük, hogy valamelyik szerepünkben, (legtöbbször az anyaiban) nem vagyunk elég jók, emiatt mardos bennünket a lelkiismeret-furdalás.

Ha nagyon nehéz

A legtöbb ember a nehézségekre, a stresszre feszültséggel, szorongással reagál.

Ha feszültek, idegesek vagyunk akkor izmaink megfeszülnek. Ez azért van, mert ilyenkor az egész testünk arra készül, hogy védekezzen vagy támadjon. A feszültség ily módon okozhat fejfájást, a nyaki gerincizmok állandó megfeszülése révén, okozhat hátfájdalmakat, derékfájdalmakat, vagy akár izomlázat. Van, aki feszültségében a fogát csikorgatja, s van, akinek a mimikai izmai válnak merevvé. Ha pedig megnyugszunk, akkor izmaink lazákká, lelkünk könnyűvé, szabaddá válik.

Mivel a feszültségérzés izomfeszüléssel jár, fiziológiai abszurditás lenne az, hogy valaki feszült, ideges, szorong, de eközben az izmai lazák. Tehát a feszültség izomfeszüléssel, a nyugalom izomlazulással jár. Ezen a tényen alapulnak a relaxációs technikák. A lényegük az, hogy akaratlagosan izomlazulást hozunk létre, és ez magával hozza a nyugodt lelkiállapotot, és sok egyéb fiziológiai változást.

A progresszív relaxáció módszere

Az akaratlagos izomlazulást többféle technikával is el lehet érni. Az egyik legismertebb ilyen technika a progresszív relaxáció. E. Jacobson módszere az izomzat áthangolásával éri el a nyugalmi állapotot. Az első szakaszban az izomlazítás kontrollja történik. Ilyenkor az izmokat először meg kell feszíteni, így az ellazulást könnyebb átélni. A második szakaszban azt tapasztalják meg, hogy, különböző mozgásoknál mekkora mértékű az izomfeszítés. A harmadik szakaszban azt tudatosul, hogy a különféle érzelmi állapotokhoz milyen és mekkora izomfeszülés társul. A módszer eredményeképpen a megszűnnek a testi tünetek, nő a testi-lelki folyamatok önkontrollja.

Az autogén tréning

Egy másik ismert és népszerű eljárás az autogén tréning. Az autogén szó a görög eredetű autos= ön, és genos= származik szavakból ered, azt jelenti, hogy valami, ami belőlünk származik. A tréning szó pedig arra utal, hogy ez egy olyan elsajátítható technika, melyet gyakorolni kell.

A módszert Johann Schulz pszichiáter fejlesztette ki. A tréning az autoszuggesztió módszerén alapul. Így a tudatos koncentráció révén mély ellazulás érhető el. Egyszerű mondatokat ismételgetve célzottan kell megszólítani a különböző testrészeket.

Az autogén trénig 6 alapgyakorlatból áll.

A vázizomzat ellazítása, melyet elnehezedés, nehézségérzet kiváltásával ér el. A szuggesztív formula lehet például "az egész testem elnehezedett".

Az egész test átmelegedése, melegségérzet kiváltásával. Ez a "testem kellemesen meleg " szuggesztióval érhető el.

A szív gyakorlata, mely a szívműködés egyenletessé válását és tudatossá válását célozza meg. "A szívem nyugodtan, egyenletesen dobog" formula használható.

A légzés gyakorlata, mely a légzés szabályosságát és tudatossá válását célozza meg. Az "egyenletesen lélegzem "formula használható.

A hasűri zsigerek ellazítása és szabályozásának átélése. Ez például az " áramló meleget érzek a hasamban " formulával érhető el.

A homlok hűvösségének gyakorlata, mely "a fejem tiszta és világos, a homlokom kellemesen hűvös." szuggesztióval elérhető. Ez mind a feji vérellátás szabályozásában, mind a pszichikus folyamatok szabályozásában jelentős lehet.

A gyakorlatokat kényelmes, fekvő vagy ülő testhelyzetben kell végezni, nyugodt, zavartalan környezetben. Célszerű kikapcsolni a telefont. Nem elengedhetetlen követelmény, de hasznos, ha minden nap ugyanakkor gyakorolunk. A gyakorlatokat képzett szakember (pszichológus, pszichoterapeuta) vezetésével, többnyire csoportban kb. 20 alkalom alatt lehet elsajátítani, de több hónap otthoni rendszeres gyakorlás után várható az eredmény (azaz a nyugodtabb lét, a testi tünetek csökkenése, a harmonikusabb emberi kapcsoltok ).

Miért hasznos a relaxáció? Mi is történik ilyenkor?

Relaxált állapotban, a test vázizmainak ellazulása révén, kitágulnak az erek, javul a szervek vérellátása, s ez által javul oxigénellátásuk. Csökken a vérnyomás, lassul a szívműködés. Lassul az anyagcsere, csökken a vér tejsavtartalma. Csökken a vér koleszterintartalma. Megnő a vér endorfin szintje, ami kellemes közérzetettel, kevesebb fájdalomérzéssel jár. Megszűnik a szorongás, a feszültség rossz emocionális érzete. A lelki béke, harmónia helyreáll. Intenzív kapcsolat alakul ki saját testünkkel, aki ez által baráttá válik, ellenség helyett. Kutatások szerint 20 perc relaxáció annyi stresszt vezet le a szervezetből, mint 3-4 óra mély alvás.

Mikor ajánljuk?

Schulz, az autogén tréninget eredetileg pszichoszomatikus megbetegedések kezelésére dolgozta ki. Ezek a betegségek pszichés feszültség hatására jelennek meg. Leggyakoribb ilyen problémák: idegi eredetű szívritmuszavarok, vérnyomás problémák, asthma bronchiale, idegi gyomor és bél panaszok, bizonyos fejfájások, ekcéma stb. Ezenkívül a szorongásos megbetegedések kezelésére használják.

A relaxáció bármelyik formájáról legyen szó, segít a nehéz élethelyzetekben, ugyanakkor önismereti élményt is nyújt a test tudatos átélése révén. Használják a meddőség kezelése során, szülésfelkészítés alatt, és természetesen bármilyen élethelyzeti krízisben jótékony hatású. Ugyanakkor bármikor érdemes elkezdeni önismereti céllal, az élet minőségének jobbítása érdekében.

dr. Kovács Dóra

Forrás:

http://origo.hu/szakertok/20060206lazitasi.html

Kell egy kis áramszünet!

 

"Próbálj meg lazítani" - tanácsolja a klasszikussá vált dalban Hofi. Bizony, életet hosszabbíthat, sőt, menthet, ha valaki képes az igazi kikapcsolásra. Tartson velünk, tanuljunk együtt lazítani!

Lazítani: kikapcsolni az ingereket

 

Önnel is előfordult már, hogy amikor éppen aggódott, szorongott vagy bosszankodott valami miatt, barátai jóakaratúan azt mondták Önnek, hogy "nyugi, engedd el magad"? És persze, ettől csak tovább nőtt a belső feszültsége, izmai megfeszültek, vérnyomása emelkedett... Bizony, a feszültség oldása nem megy felszólításra. Lazítani többféleképpen lehet, de ezeket a technikákat tanulni kell. Sokan azt sem tudják, mit jelent ez a szó: lazítani, nemegyszer összekeverik az aktív pihenés fogalmával. Például a kertészkedés, a tenisz jó dolog, de a lazítás nem ez. Az igazi lazítás ugyanis minden inger maximális kikapcsolása, ez biztosítja az izmok és a szellem teljes pihenését. Az állandósult stressz megterheli a szervezetünk immunrendszerét, gyomorfekélyt, szívbántalmakat, érelmeszesedést, hátfájást okozhat, sőt, sok szakember a daganatos betegségek hátterében is ezt gyanítja. Ezért néhány alapvető stresszoldó módszert az egészségünk védelmében mindenképpen érdemes elsajátítani és rendszeresen gyakorolni.

 

Átélt feszültség

 

Az alábbiakban felsorolt gyakorlatokat egy-egy stresszhelyzetben azonnal alkalmazni lehet, de még jobb, ha naponta elvégezzük őket, hogy szervezetünk mindig részesüljön a szükséges pihenésben. A lazítás technikájának megtanulásához gyakorlás kell. A legjobb, ha magnószalagra mondjuk a gyakorlatokat és naponta lejátsszuk. Először azt kell megtanulnunk, hogy meg tudjuk különböztetni a feszültség érzését a lazítás állapotától. Ez talán furcsának tűnhet, de így van: figyelnünk kell testünkre, tudatosítanunk kell a stressz okozta feszültség hatásait és meg kell ismernünk a feszültség levezetésének fizikai mechanizmusát, lépéseit.

 

Húzd meg, ereszd meg!

 

Feküdjünk kényelmesen (cipő és öv nélkül, meglazított gallérral), hanyatt az elsötétített szobában, csukjuk be a szemünket, nyújtsuk ki egyenesen a lábunkat, fektessük a karjainkat a testünk mellé. Felváltva feszítsük meg és lazítsuk el egyes izmainkat. Feszítéskor igyekezzünk az izomcsoportot minél erősebben megfeszíteni és kb. 30 másodpercig megfeszítve tartani. Aztán fokozatosan lazítsuk el, minél lassabban, és figyeljünk jól a lazítás szakaszai közötti különbségekre.

Az izmok megdolgoztatásának sorrendje a következő:

 

szorítsuk ökölbe mindkét kezünket,

hajlítsuk be karunkat könyökben, és feszítsük meg teljes erővel felső karizmainkat,

feszítsük meg erősen a vállainkat,

vonjuk fel a szemöldökünket, minél magasabbra, éreznünk kell az izmok feszülését a halántékunkon és a homlokunkon, vonjuk össze a szemöldökünket, feszítsük meg minden arcizmunkat,

teljes erőből szorítsuk a nyelvünket a szájpadlásunkhoz,

nyomjuk fejünket erősen hátra a párnára, vagy a padlóra,

hajlítsuk előre a fejünket, amennyire csak bírjuk, szorítsuk az állunkat a mellünkre,

húzzuk fel vállainkat minél magasabbra, igyekezzünk megérinteni vállainkkal a füleinket,

feszítsük meg hasizmainkat anélkül, hogy a hasunkat behúznánk,

majd húzzuk be a hasunkat,

hajlítsuk ívbe a gerincünket,

szorítsuk a sarkunkat teljes erőből a padlóhoz,

feszítsük előre a lábujjainkat,

feszítsük vissza lábfejünket, lábujjunkat a fejünk irányába.

 

A fej, a törzs és a láb izmainak gyakorlatai között tartsunk szünetet, gondoljunk a lazulás érzésére, amely fokozatosan végigterjed a testünkön. Idézzük fel az izmaink feszülésének érzését, majd gondoljunk megint egy ideig a teljesen laza állapotra, amelyben ekkor vagyunk.

 

Derűs szavak is segíthetnek

Feküdjünk hanyatt az elsötétített szobában, egy ideig lélegezzünk mélyeket, igyekezzünk minden lassú kilégzésnél tudatosan átélni testünk fokozatos ellazulásának meleg érzését. Gondoljunk arra, hogy fokozatosan, hullámokban elönt a nyugalom. Gondoljunk ilyen hangulatú szavakra: csend, nyugalom, szelídség, türelem, derű, béke. Válasszunk ki két ilyen szót, ismételjük el magunkban, koncentráljunk a szavak jelentésére. Később, ha jól begyakoroljuk, elegendő a szavakat csak felidézni, hogy a stressz föloldódjék bennünk. Néhány percig képzeljük el, amint a lazulás hulláma fokozatosan végigterjed a testünkön, a fejünk búbjától a lábujjunk hegyéig. Most képzeljünk el egy üres táblát, és gondolatban írjuk föl lassan egymás után a számokat 1-től 10-ig. Mire a tízeshez érünk, el fog lazulni az összes izmunk.

 

A pihenés bűvös helye

Minden gyakorlás azzal kezdődik, hogy kényelmesen hanyatt fekszünk. Aztán néhány mély belégzés és lassú kilégzés közben gondoljunk arra, hogy egész testünk ellazul. Idézzük fel magunkban a "bűvös" szavainkat, igyekezzünk tudatosan átélni a mindent elárasztó nyugalom érzését. Ha érezzük, hogy a feszültség földoldóik bennünk, térjünk át a gyakorlás következő szakaszára

 

Képzeljünk el egy olyan jelenetet, amely a szelíd nyugalom érzéséhez kapcsolódik.

 

Gondoljunk egy szép kertre, csendes erdei lakra, havas téli tájra, hegyi tóra, a kandallóban duruzsoló tűzre. Igyekezzünk ezt a képet a legapróbb részletekig megnézni. A bűvös szavakhoz hasonlóan ez a kép is bármikor segíthet, hogy stresszhelyzetben azonnal levezessük a feszültséget. Csak meg kell tanulnunk erősen a képre koncentrálni.Nemcsak otthon lehet a lazítást gyakorolni, hanem akár a munkahelyen is. Üljünk le kényelmesen egy székre, hunyjuk be a szemünket, lógassuk le a karunkat. Most emeljük fel először az egyik, aztán a másik karunkat, majd mindkettőt egyszerre. Igyekezzünk tudatosan érzékelni, hogyan feszülnek meg izmaink, amikor a karunkat felemeljük, aztán hogyan lazulnak el, amikor lassan leengedjük. Ismételjük meg a gyakorlatot többször is. A karok felemelését kövesse mély belégzés, leengedésnél lassú kilégzés. Álljunk egy ideig nyugodtan, lélegezzünk egyenletesen, lassan idézzük fel az ellazulás érzését, "bűvös" szavaink mondogatásával segíthetünk felidézni ezt az érzést. A titkos pihenőhelyünkre odaképzelve magunkat pár perc alatt enyhülhet a belső feszültségünk - természetesen gyakorlás után. A leírt módszereken kívül még sok más gyakorlat is szolgálhatja az ellazulást, fontos, hogy mindenki megtalálja maga egyéni módszerét.

forrás: http://www.50plusz.hu/

Négyes fogat

Apunak rendeltem teát Szabó Gyuri bácsitól, gondoltam, akkor magamnak is vmi kedvezőt. Így esett a választás a négyes fogatra: aranyvesszőfű, galagonyavirág, orbáncfű, cickafark. Ezeket 4 naponta kell inni, mindig másikat. Az első rendben is volt, de a cickafarkot,ha 25 percig áztatom, akkor azt nem bírom meginni...

Rákerestem az aranyvesszőfűre, mert az ezidáig számomra ismeretlen volt.

ARANYVESSZŐFŰ – SOLIDAGO

Az Aranyvessző akkor nő nagyra, ha a „lába vízben ázik”, ami jelzés arra, hogy a szervezetben lévő vizekkel van kapcsolatban. S mint hogy a víz az érzelem, így az érzelmekkel foglalkozik. A sárga színe jelzi, hogy leginkább a 3. csakra energiáját táplálja, és a hozzá tartozó szerveket. Összeköti a három alsó csakrát.

Érzelmi megrázkódtatásban, lelki traumában lévők erősítőként használhatják, megelőzésképpen is. A vese és a húgyutak tisztítására, prosztata bántalmak megelőzésére ajánljuk. Nagyon jól használható ülő fürdőben, és a has alatti és vese részek masszírozására.

Alkalmazható:

• vese-megbetegedések, vesezsugor, vesemedence- gennyesedés, művese,

• húgyutak tisztítása, gyulladása,

• bélmegbetegedések, bélvérzések,

• érzelmi megrázkódtatások után, lelki megterhelések,

• erős és hosszadalmas menstruáció,

• gennyes sebek esetén,

• vízhajtó hatású,

• kiegyenlítő-közömbösítő hatású.

egy kis séta

Ma a jó időnek köszönhetően, kicsit kirándultunk. Igazándiból barkát indultunk szedni. Már letettem róla, mivel az első helyen nem volt, no meg, úgymond le is volt zárva az út, h itt aktív vadászat van... Aztán átmentünk a másik helyre, ott aztán a visszafele úton találtunk barkát. A hóvirágot erre fele kaszálni lehetne, annyi van, de úgye VÉDETT. De azért fotózni lehet!!! És láttunk medvehagyma kezdeményt is. :)

10 milliószoros erővel ható napok

Először erről Pumicicánál a kommentben olvastam, aztán rákerestem és ezt találtam:

Hanter blogjából ollóztam ide:

Évente 4 ilyen nap van a tibetiek szerint.
A tibeti ("nagy") Buddha napokat hívják 10 milliószoros napoknak.

Sorrendben:

ez az első hold hó 15.
negyedik hold hó 15.
hatodik hold hó 4.
kilencedik hold hó 22. napja.

Az első hold hó, egyben a tibeti újév első napja február 25.
Ez alapján 10 milliószoros napok 2010-ben:

Február 28. vasárnap
Május 27. csütörtök
Július 15. csütörtök
Október 29. péntek

Ezeken a napokon minden teremtés 10 milliószoros erővel hat.

Fontos, hogy arra gondolj, amit teremteni szeretnél az életedben.

Ha negatív érzelmeid, gondolataid merülnek fel, nyilvánítsd ki, hogy elengeded őket.

A nagy terheid feloldását érdemes erre a napra időzíteni. Küldj fényt, szeretetet a Földnek és az emberiségnek! Képzeld el a Földet egészségesnek, a rajta élő embereket pedig békésnek, szeretettelinek.

Lásd a Világ békét ünnepelni! Tegyél meg mindent, amit szeretnél 10 milliószoros erővel hatni! Szólj minél több embernek, hogy ők is tudatosak lehessenek ezeken a napokon.

„Hiszen, Amikor adunk,
Akkor kapunk igazán.
Amikor elfelejtjük magunkat,
Akkor találunk igazán magunkra.
Amikor megbocsátunk,
Akkor nyerünk igazán bocsánatot.
És amikor jóságot oltunk az eliramló időbe,
Szolgáljuk, éljük az örök életet.

Assissi Szent Ferenc

Bizonyára tudjátok, hogy e hónap 28-án 10 ezer szeres nap lesz. Kérjük együtt az Univerzum energiáját! Szeretném, ha együtt szerveznénk egy közös imát, és segítséget kérnénk együttes erővel a győzelmünkhöz! Nagyon sok ember van akihez el kell juttatnunk azt, ami nekünk szinte természetes, hiszen Isten adománya, de vannak akiknek segítség nélkül nem adatik meg az " ERŐ " érzése mely körbevesz minket. Kérlek Benneteket én kedveseim segítsünk együtt egymásnak, és azoknak akiknek nagyon nagy szüksége lenne az erőnkre és a hitünkre. Többek között most nekem is nagy szükségem van Rátok, és nem csak most . Tudom, hogy mindannyian velem -velünk vagytok ebben a nagyon nehéz helyzetben! És ezt HÁLÁSAN KÖSZÖNÖM NEKTEK! Közeledik a március elseje ... Tudjuk mit jelent ez számunkra... Kérlek Benneteket segítsetek!

Most vasárnap nagyon erős spirituális nap lesz. Felerősődik közös imánk 10.000 X-sére.

Találkozzunk Dobogókőn a Szív csakránk közelébe.

Aki tud jöjjön nagy Szeretettel várjuk. A parkoló mellett a nagy réten. Találkozzunk Dobogókőn 28.-án 11,30-kor a Parkolóba. 12-kor kezdődne a közös meditációnk egy nagy Kört alkotva.
Aki tud hozzon magával ismerősöket. Együtt a benzinköltség is könnyebb és mindenki hozzátehet Szellemi erejéből. Legyünk egy nagy Egy-ségben és közös Akaratban Hazánkért, az éhezőkért, a kilakoltatottakért, igaz magyar jövőnkért, stb., hosszú a sor.
El kell kezdeni a pozitív energiánkat Egy-ségbe állítani a negatívval szemben.
Tudjuk, közös nagy imánk meghallgatásra talál. Kérjünk és adatik.

Köszönöm, hogy vagytok nekem! Áldás legyen rajtatok!
Szeretettel Ölellek !
Aranyka - Anyahita - Uruk

Szendrey Zsuzsanna
Tel: 06 70 9 313 625Skype: Szendrey Zsuzsi

Öreg isten és Buddha Áldása legyen Rajtatok Igazak

Még itt olvasható róla