2010. május 29., szombat

A Hathorok üzenete 2010. áprilisában a Földön zajló változásokról


Fejlõdési lehetõségek a Káosz Csomópontban

Ebben a földi üzenetben a Káosz Csomópont méretérõl és kiterjedtségérõl kívánunk szólni, amelybe beléptetek.

Üzenetünk gyújtópontjában a földi változások tudatotokra gyakorolt finom és a kevésbé finom hatásai állnak. Mint a korábbi üzenetünkben jeleztük, ahogy beléptetek a nagyon bizonytalan állapotba, egyre nehezebb pontosan megjósolni a szeizmikus és vulkáni eseményeket.

Tavaly októberben megjósoltuk, hogy Káosz Csomópontba fogtok belépni és emiatt egyre jobban nõni fog a zûrzavar és, hogy a kormányaitoknak és intézményeiteknek komoly gondot fog okozni egy ilyen szintû káosz legyõzése. És valóban ez történik kezdve az egész Földön tapasztalható szélsõséges és abnormális idõjárási eseményektõl, a földrengések gyakoriságának feltûnõ emelkedésén át, a mostani izlandi vulkánkitörésekig. A Káosz Csomópont ilyen megnyilvánulásai sajátos és kiszámíthatatlan módon fognak kiterjedni és összefonódni.

Üzenetünk középpontjában nem a Káosz Csomópont kibontakozása miatti fizikai kihívásaitok állnak, hanem inkább fel szeretnénk hívni a figyelmeteket a rátok és - ha készen álltok rá, a megragadásukra váró fejlõdési lehetõségekre.

Tekintsünk kiindulópontnak egy elképzelést, mely egyeseknek új, másoknak ismert információ lehet.

A Földet, hozzátok hasonlóan, ragyogó tojás alakú fénytestnek látjuk. Ahogy nektek is, a Földnek is csatornái vannak a finom energia számára. A testetekben ezeket a finom energiát áramoltató vezetékek a meridiánok és az alapvetõ szerveitek életerejével kapcsolatosak, vagy a nadik és a csakrákkal kapcsolatos sokkal összetettebb és finomabb rendszert alkotják.

A Földnek is megvannak a saját finomenergia-csatorna hálózatai és rácsrendszerei. Ezek egyikét Ley vonalaknak hívják. Ezek a saját testedhez hasonlóan a Föld testében áramló finom energiák vezetékei. Természetesen a Föld energia csatornáin áramló energiák sokkal nagyobbak, mint a te testedben áramlók.

De végeredményében összefügg az emberi meridián és nadi, valamint a bolygó Ley vonala.

A bolygótok a felemelkedési folyamat újabb szakaszába lép be. Ezeket több jellemzõ mutatja, melyeket részben érzékeltek és részben nem. Két ilyen jellemzõ okozza a földrengéseket és a vulkáni tevékenységeket is.

Földrengést, vagy vulkánkitörést megelõzõen nagy mennyiségû finomenergia áramlik a földtani esemény közelében. A finom energia áramlása a tektonikus változás elõtt történik. Ahogy tudományotok helyesen állapította meg, a tektonikus mozgás a kiváltója, vagy generátora a földrengési eseményeknek. A finomenergia áramlása a meridiánokon ( Ley vonalakon ) a földrengések környékén már órákkal, napokkal, vagy akár hetekkel a földrengés vagy vulkánkitörés elõtt megtörténik. Ezek a fizikai esemény hírnökei. A földrengések és vulkánkitörések finomenergia megnyilvánulásai és a Föld meridiánjaiban, vagy Ley vonalaiban végbemenõ áramlások és külön hangsúlyozni szeretnénk, közvetlenül hatnak rátok.

Sokatok testében válaszreakciót tapasztal. Ez azt jelenti, hogy ha az elkövetkezõ földrengéssel, vagy vulkánkitöréssel kapcsolatban finom energia áramlik a Föld Ley vonalaiban, akkor ennek megfelelõ áramlás lehetséges a saját meridián rendszeretekben. Mintha az elkövetkezõ események barométere lennél. Egyesek sokkal érzékenyebbek másoknál így a hatások az ilyenek esetében sokkal hangsúlyozottabbak. Érzékeny egyének több ezer kilométernyi távolságra az adott eseményektõl is reagálhatnak a Föld változásának finom energiáira. De a kevésbé érzékenyek is érezhetnek hatásokat. A földrengések és vulkáni aktivitás emelkedésének ténye miatt sokatok ezeknek a különös testi válaszreakcióknak az egyre gyakoribbá válását tapasztalhatják. És pontosan ez az, amire a figyelmünket szeretnénk összpontosítani.

Megértjük és tisztán látjuk a földrengések és a vulkáni tevékenységek szörnyû hatását a három dimenziós valóságotokra, de szeretnénk, ha tudnátok, hogy ugyanezek az események energetikai kapuk, evolúciós átjárók, amelyeken beléphettek.

Ezek nem csak a fizikai Föld tájképét érintõ változások hírnökei, hanem a az emberi és a bolygó tudatszint változásának elõjelei is.

Hagy írjuk le a szeizmikus tevékenység néhány fizikai és érzelmi hatását. Emlékezz, hogy ha küszöbön áll egy földrengés, vagy egy vulkánkitörés, akkor a szeizmikus esemény közelében a Föld meridiánjaiban és Ley vonalaiban finom energia áramlik. Ezzel egy idõben válaszreakciók keletkeznek a fizikai testben, különösen az erre érzékenyek esetében. Ha finom energia áramlik a személy meridián rendszerében, mindenfajta furcsa jelenség következhet be.

Ilyen esemény lehet ( többek között ) pl. a rövidtávú memória problémák, hirtelen meleg, vagy hideg érzet, megmagyarázhatatlan fizikai kellemetlenség, vagy akár fájdalom, ami látszólag ok nélkül jelentkezik és múlik el.

Lehetnek rövid pillanatok, amit gondolkodási, vagy értelmezési zavarnak is nevezhetünk. Vagy gyakoribbá válnak a hirtelen lecsökkent energiaállapotok. Ilyenkor úgy érezheted magad, mintha semmi energia nem állna rendelkezésedre. Korábbi üzenetekben beszéltünk arról, hogy egyre többen fognak panaszkodnak fáradtságra, kimerültségre, miközben nem képesek nyugodtan aludni. Egyre többször fogjátok azt érezni, hogy elalszotok, miközben ébren vagytok. Ha olyan környezetben vagy, hogy lepihenhetsz, vagy legalább becsukhatod a szemed, ez a legjobb, amit tehetsz az ilyen jelenségek kezelésére. Ha ilyesmi történik, akkor ez gyakran, de nem mindig, a finom energia áramlásának jele a Föld energia rendszerében, vagy Ley vonalaiban.

Ezekben az idõkben változtatja meg a Föld maga is a bolygó tudatosságát és ,úgymond meglovagolhatod a farvizét. Mivel a bolygó megváltoztatja a tudatosságát, mély tudatossági állapotokba léphetsz ezekben a pillanatokban. Azt tanácsoljuk, hogy engedd el a világot és add át magad a befelé fordulás tapasztalatának. Lesz, aki hatalmas gyógyító erõvel bíró és tápláló belsõ valóságok világába léphet. Mások „filmszakadást” fognak tapasztalni, és fogalmuk sem lesz, hogy mi történt. Nagy hasznodra válhat, ha ilyenkor megengedhetsz magadnak pihenést még a napi teendõid közepette is.

Esetenként lesz, aki ellentétes reakciót fog tapasztalni. Tested szélsõséges állapotban érezheted, mintha az életfunkciók felgyorsultak volna. Ha érzékeled a finom energiákat, megfigyelheted, hogy ez a finom energiatestek ( amilyen a KA is ) a szokásosnál gyorsabb rezgésének az eredménye. Ez a felgyorsult érzés rövid ideig, vagy akár órákon át tartó is lehet. Ezekben a hipertudatos állapotokban kozmikus információ és/vagy spirituális fény beáramlását tapasztalhatod. Érezheted, hogy finom energia csatornák nyílnak meg és ennek következtében a finom energia áramlása felerõsödik ezekben a csatornákban. Bármennyire is különösek ezek a testi és szellemi állapotok, ezek az evolúciós emelkedés lökéshullámai. Sajnos a különleges testi és szellemi állapotok a napi testi ritmusnak kellemetlen idõpontokban jelentkeznek. Ha elfogadod és felismered, hogy evolúciós ajándékok, jelentõs hasznodra válhatnak.

Amíg az Egyensúly Holonja és a Felemelkedés Holonja, amiket korábbi üzenetekben adtunk át, biztosan hasznos ( és nagy hasznotokra lehet használata ), addig a szeizmikus események testedre és tudatosságodra gyakorolt hatása elõl nem lehet elmenekülni. Így tanácsunk, hogy öleld magadhoz ezeket, mintsem, hogy ellenállj nekik. Tekintsd õket annak, amik: evolúciós lehetõségeknek.

Ezzel az üzenettel átadjuk a Szív Dimenzionális Hangolását. Az üzenet végén találod meg a linkjét. Ez egy rendkívüli hangolás, a jövõbõl érkezett, egy olyan Földrõl, ami a mostani idõtökben még nem létezik.

Azt tanácsoljuk, hogy a Tobozmirigy Dimenzionális Hangoláshoz hasonlóan hallgassátok. A hallgatása közben irányítsátok tudatotokat a szívcsakrára és képzeljétek el, hogy a hangokat a szívetek közepébõl halljátok megszólalni. Ez a felemelkedési kód segíteni fogja a szíveteket stabilizálódni, valamint vigaszt és megnyugvást találni a Föld jövõbeli állapotából. A célja, hogy segítsen elviselni az elõttetek álló zûrzavart és a bizonytalan eseményeket. A hangok az új, felemelkedett Föld rezgéseinek esszenciája. Ez az új világ ígérete, és szívetekben hordozzátok csíráit.

Végül fel szeretnénk hívni a figyelmeteket, hogy bár az elkövetkezõkben nehéz idõszakba léptek, ezzel egy idõben rendkívüli evolúciós felemelkedés küszöbét lépitek át.

Mindegy, merre éltek a Földeteken, mindegy, milyen az élethelyzetetek, vagy milyen körülmények várnak rátok, ha evolúciós ajándékként ölelitek át az elõttetek kibontakozót, felemelkedtek a tudatosságban és kegyelemben és humorral léptek át a kapun, amit Káosz Csomópontnak hívunk.

2010. április 15.

A Hathorok.



Tom gondolatai és megfigyelései

A Hathorok a Haitin történt nagy földrengés után elmondták, hogy több nagy földrengés várható a Tûzgyûrû mentén. (Lásd: Haiti és a Káosz Csomópont c. Hathor üzenet a Föld számára (2010. január 13.)

Ezek a rengések, elmondásuk szerint, egymáshoz viszonylag közel következnek majd be és a Föld felemelkedésének jelentõs szakaszát fogják jelezni. ( Megjegyzés: Az „egymáshoz viszonylag közel” még viszonylagosabb, ha olyan lényekre gondolunk, akik a mi tér- és idõérzékelésünkön kívül esnek, mivel õk, tõlünk eltérõ módon, nem lineárisan érzékelik az idõt. ) A Hathorok jelezték, hogy a chilei 8.8 erõsségû rengés (2009. február 27. ) is ezen nagy rengések közé tartozik.

Közölték azt is, hogy a nemrégiben Baja Californiában (2009. március 16. ) történt és igen nagy területet ( még Los Angelest is ) érintõ7.2-es rengés egy másik ilyen jel, ahogy õk fogalmazzák: „egy jelentõs energetikai szakasz a Föld saját felemelkedésében”.

Akik érdeklõdnek a szeizmológia iránt fontosnak találhatják, amit a Hathorok a baja californiai rengés után elmondtak. Szerintük ez a rengés tulajdonképpen az Imperial Valley és az 1979-ben ugyancsak az amerikai-mexikói határ menti földrengésig visszakövethetõ tektonikai elmozdulás fordulópontja. Az a rengés az amerikai Geological Survey jelentése szerint 6.5 erõsségû volt. A tektonikai mozgás fordulópontja a Hathorok szerint azt jelenti, hogy a környéken emelkedni (nem pedig csökkeni) fog a szeizmikus tevékenység. ( Kérlek, vedd figyelembe, hogy én csak közvetítem, amit nekem mondanak. Én nem várom el, hogy megértsd az Imerial Valley-ben történt 1979-es rengés kapcsolatát a most, baja-n történttel.)

Elmondták, hogy további nagy rengések nem csak ebben a térségben várhatók, hanem az egész világon, fõként a Csendes Óceáni Tûzkör közelében. ( szeizmikusan aktív terület, amely érinti Új Zélandot, Ausztrália és Ázsia keleti partvidékét,Indonéziát valamint egész Észak- és Dél-Amerika nyugati partvonalát.

Röviddel a mostani izlandi vulkánkitörések kezdete után a Hathorok elmondták, hogy ebbõl valami sokkal nagyobb fog kialakulni. És valóban, ahogy ezt írom, több kitörés volt és a legutolsó leállította Európa légiközlekedését a kilövellt vulkáni hamuval, amitõl a sugárhajtású repülõgépek hajtómûvei súlyosan károsodhatnak, vagy tönkre mehetnek.

Világos, legalábbis számomra, hogy a Hathorok ezt már 2009 októberében megjósolták.( Lásd: AKáosz Csomópont és a Dimenzionális Hangolás c. Hathor üzenet a Föld számára (2009. október 8.)

A Hathorok szerint a mostani és az eljövendõ szeizmikus és vulkáni események a felemelkedési folyamat felgyorsulását fogják elindítani.

Nem pontosan értettem, mit értenek ezalatt. Számomra úgy tûnik, hogy a Hathorok a szeizmikus és a vulkanikus történéseket nem csak nyilvánvaló fizikai eseményekként látják, hanem az emberi és a bolygó tudatára gyakorolt finomabb és kevésbé látható hatásaként is ( Tudat alatt az embereknek és magának a Földnek a tudatosságát értve )

Barátaimmal és munkatársaimmal együtt igazolni tudom a furcsa rendellenességeket, amelyekrõl a Hathorok ebben az üzenetben szólnak. Ilyenek a test szokatlan idõszakos fizikai kellemetlenségei, az alvási zavarok, a rövidtávú memória problémák valamint, amit én homályos agy szindrómának hívok, – a szokásos gondolkodásmód, valamint az értelmezési és feladatmegoldási képességek ideiglenes hanyatlása.

Ezekben a furcsa és szerencsére rövid ideig tartó esetekben úgy érzem magam, mintha az IQ-m 10 pontot esett volna, majd váratlanul visszaállna „normál” szintre.

Vannak hirtelen energiaszint csökkenések is. Ilyenkor úgy érzem, mintha kihúztak volna a konnektorból. Fáradtság és/vagy álmosság vesz rajtam erõt. Ha éppen csinálok valamit, úrrá tudok lenni a pihenés iránti vágyon, de ha nincs dolgom, mély, ösztönös érzésem támad, hogy lefeküdjek és jöjjön, aminek jönnie kell.

Orvosi megfontolások

Ha a Hathorok által említett fizikai kellemetlenségeket tapasztalod, lehet, hogy ezek csak testi válaszreakciók,. ahogy állítják. De szó lehet orvosi eseményrõl is. Ha kellemetlenségek helyett fájdalom lép fel és tartós is marad, ahelyett, hogy eloszlana magától, kivizsgálást javasolok a biztonság kedvéért.

Ha a valódi tudatvesztést tapasztalsz ( pl. eszméletvesztést, vagy irányíthatatlan elalvást ) akkor ez súlyos egészségi állapot is lehet, akár alvási légzéskimaradás (apnea), vagy más. A megértés kedvéért: a Hathorok által említett hirtelen energiacsökkenés hirtelen, megmagyarázhatatlan energiaveszteség, álmosság érzés és/vagy alvási vágy. Bár ez az érzés elég erõs is lehet, mégis kontrollálható, más szóval az erõs pihenési, vagy alvási vágy ellenére képesnek kell lenni „kitartóan kitartani”.

Lelassulás és a megadás mûvészete

Fel kellett ismernem, hogy nincs értelme harcolni a hirtelen energia nélküli állapotokkal. Amikor idõt szakíthatok a lefekvésre és csak figyelem a részleges elsötétedésem, gyakran érzem, hogy furcsa, fél-tudatos állapotba kerülök. Néha úgy érzem, hogy az energiahiányos idõszakokban szabadon esem a tudatom belsõ terében, ami elég furcsa jelenség.

Felfedeztem, hogy ha csak hagyom, a szabadesés néha lényem más birodalmaiba juttat el, ami táplál és feltölt. A tudatom ezen belsõ birodalmai számomra élénk álomnak tûnnek és némelyikük igazán különös és felerõsítõ jellegû.

Megjegyzem, olyan pillanatok is vannak, amikor mély, félig tudatos állapotba kerülök, majd kijövök belõle, anélkül, hogy tudnám, hogy mi történt. Az egész a Hopik által az idõ végérõl mondottakra emlékeztet, „amikor a dolgok felgyorsulnak és lelassulnak”.

A Hathorok azt mondják, hogy az energia nélküli állapotokban a Földön valahol végbemenõ szeizmikus és/vagy vulkáni események hatása alatt állunk és a fátylakon túli átjáró átmenetileg megnyílik. Az pedig személyes döntés, hogy átlépünk-e ezeken az ajtókon és az, hogy mihez kezdünk az ott találtakkal.

Ha az energiahiányos állapotot hirtelen, váratlan, – bár elég furcsa - evolúciós lehetõségként tekintem, sokkal kevésbé vagyok ellenszegülõ.

Barátaim, kollégáim és én is tapasztaltuk a test és a tudat hiper-állapotatit, amirõl a Hathorok beszélnek. Ahogy írom ezt a Gondolatok és Megfigyelések részt, reggel 4:46 van. Az említett felpörgetett érzéssel ébredtem, és eldöntöttem, hogy dolgozom. Azonban van olyan is, amikor ezek a hiper-állapotok lehetetlenné tesznek bármilyen hasznos elvégzését. Néha nagyon erõsek is elõfordulnak és ilyenkor csak utaztatni tudom magam az energiahullámok hátán.

Elõfordul, hogy a hiper-állapot bekapcsolja bennem a finom energia áramlását. Néha öntudatlan álomból ébredve a nadijaim (a csakrákkal kapcsolatos finom-energia csatornák ) meghökkentõ derengését látom. Esetenként, a Hathorok közlése szerint, a kozmikus információ és/vagy spirituális fény beáramlását érzem. Nekem ez általában a korona-, vagy a szívcsakrán keresztül történik, míg mások jelezték, hogy náluk másképp lép be.

Mindannyian egyediek vagyunk és a kozmikus letöltés ( ahogy én hívom ) egyedileg jelenik meg és fejezõdik ki. Végsõ soron, ha megadom magam ezeknek a testi és elmebeli hiper-állapotoknak, gyakran érzem magam feltöltõdve a finom testeim magasabb rezgése miatt. A legfontosabb kulcs, hogy a korábban említett energiahiányos állapotokat evolúciós katalizátorként fogadjuk el, adjuk meg magunkat a jelenségnek és haladjunk az áramlással.

A Szív Dimenzionális Hangolás

A „mi van a fátyol mögött” rész juttat el az üzenetben említett Szív Dimenzionális Hangolás-hoz és a ahhoz a furcsa és vicces módhoz, ahogyan a Hathorok elõálltak vele.

Amikor a Hathorok szóltak, hogy a Szív Dimenzionális Hangolás-t szeretnék rögzíteni velem, elmondták, hogy a hangmintákat a jövõbõl hozzák. És ezek a rendkívüli felemelkedési hangkódok a jelenlegi helyett a jövõbeli Földdel kapcsolják hallgatóját össze.

Közölték, hogy a hangokat – mint a legutóbbiak többségét – hajnalban, pontosabban 3 körül fogják átadni.

És így is történt. Pár nappal késõbb 3-kor felébresztettek és elkezdtük rögzíteni a hangmintákat a stúdiómban. Mintegy 5 napi erõfeszítésbe került a felvétel, és mindegyik alkalommal a hajnal elsõ fényeivel fejezõdött be.

Azon túl, hogy kitartottak amellett, hogy a hangok a jövõbõl érkeztek, az volt a meglepõ, hogy amikor a hangokat rögzítettem és végsõ formájukra kevertem a 13 személyes Hathor csoportból tisztánlátóként látható alakban hatan mellettem voltak. Eddig ilyen soha nem történt velem.

Ahogy hangoltam az energiahullámokat, amiket hangként akartak megjeleníteni, finomhangolták a hangom. Szó szerint megmondták, hogy változtassam meg a vibrátómat itt és cseréljek ki egy magánhangzót ott és így tovább. És ilyen sem történt még idáig sosem. Általában, ha bizonyos források hangjait továbbítom, a kapott hangokat szinte azonnal kiadom, de közben általában nem vagyunk állandó párbeszédben és a forrás lényei sem állnak közvetlenül mellettem látnokként látható formában és nem közlik a hangmérnöki teendõket.

Nagyon kitartóak voltak megint, amint a 16 hangsávot a végsõ sztereó formájában rögzítettem. Azon furcsa jeleneten túl, hogy hat 4-5 méter magas Hathor zsúfolódott össze a kis stúdiómban volt egy másik vicces esemény. Amikor a hangszínt szerettem volna átállítani, vagy a sztereó hatást megváltoztatni, vagy az egyik sáv hangerejét megemelni a többihez képest, közölték, hogy a felvétel az õ zenei ízlésük szerint történt, nem pedig az enyém szerint. Felvilágosítottak, hogy a hangkódok szó szerint a jövõbõl valók és ez az oka, hogy a Hangolás nem teljesen az ínyemre való.

Meg akartam változtatni a Hangolást, hogy megfeleljen a saját zenei szépérzékemnek. De ragaszkodtak hozzá, hogy a hangok az õ ízlésük szerintiek és a Föld jövõbeli valóságához illik. Elmondták, hogy a Hangolásnak végül lesz értelme számomra is, de egyelõre bízzak meg bennük.

És így ezt a Hangolást nagyon precíz irányításuk szerint készítettem el. Érdekes módon az egész felvételt hét héttel ezen írás elõtt fejeztem be. A Hathorok elmondták, hogy szólni fognak, mikor van itt az ideje nyilvánosságra hozatalának és addig „üljek rajta”. A különleges felemelkedési hangkódok kibocsátása a Föld legfõbb energetikájával lesz összhangban és támogatni fogja azokat, akik hallgatják, hogy az új Földre és az új élet rezgésmintáira hangolódjanak.

Amikor a szívcsakrámra koncentrálva hallgatom a Szív Dimenzionális Hangolást, gyakran bonyolult alakzatokat érzek forogni szívem középpontjában. Gyakran nyílik meg elõttem egy féregjárathoz hasonló tér- és idõátjáró, és gyakran érzem, hogy egy új Föld lebeg a térben. Sokszor mélyen megérintenek a hangüzenet meghitt részét képezõ bálnahangok, és többször érzem, hogy szélesre tárják a szívem. Máskor azt érzem, hogy hangjuk a Föld és az azon túli energia vonalaival kapcsol össze.

Úgy sejtem, hogy a hangokat a hallgatói egyedi módon fogják megtapasztalni, mert mint ilyen, az érzékelés az érzékelõre jellemzõ.

Kísérleteztem a Szív Dimenzionális Hangolás és a Tobozmirigy Hangolás párban történõ hallgatásával.

A két hangolás egymás utáni többszöri meghallgatása (elõször a Tobozmirigy Hangolás, majd a Szív Hangolás ) rendkívül hatásos. Ha azonban nagyon sokszor meghallgatod a hangolásokat az általam „Pszicho-spirituális Méregtelenítési” jelenséget tapasztalhatsz. Ez alapvetõen a korlátozó gondolatminták, negatív érzelmek, néha pedig elnyomott emlékek kitisztulása. Nemrég írtam egy cikket a pszicho-spirituális tisztításról. Feltettem a „cikkek” (Articles) rovatba „Pszicho-spirituális Méregtelenítés: Gondolatok és megfigyelések címmel (Psycho-Spiritual Detoxification: Toughts and Oservations )”

Mindkét hangolás személyes hallgatás esetén ingyenesen hozzáférhetõ weboldalunkon. ( az idemutató link lejjebb található )

Végsõ gondolatok

Csak az idõ fogja megmondani, hogy vajon valóban a bolygó felemelkedésében veszünk-e részt, ahogy a Hathorok hiszik. Mindenesetre elég sok kaka kerül a ventillátorba. Nehéz megmondani, hogy vajon egy emelkedési folyamat részesei vagyunk-e és, hogy emelkedünk-e egyáltalán. A föld jelenlegi helyzete a két gyerek történetére emlékeztet, akiknek ígértek egy pónit ajándékba. Egy nap betévedtek az istállóba, ahol megláttak egy hatalmas rakás lócitromot, amitõl lelkendezve kiáltottak fel: „Valahol itt kell lennie a póninknak!”.

Ennyi repkedõ szar láttán talán tényleg van egy póni a batyuban, hogy úgymondjam. De lehet, hogy ez csak a bennem élõ megcsömörlött szamár énem mondja. De túlságosan elkalandoztam a szkepticizmusomban.

Vallom, hogy rendkívüli helyzet nekem olyan lényeket közvetíteni, akik mindig az élet napos oldalát látják és az emberiség nagyságát méltatják ( amiben emberként nem mindig osztozom velük ).

Mégis tudom azt is, hogy az elõttünk álló roppant káosz és negativitás ellenére csodák is történnek. Ám a legtöbb kegyelmi csoda az embereken belül és egymás között esik meg. És ezek legtöbbje nem jelenik meg a butító, hipnotikus programozási maratonokon, amit hírközlésnek hívunk.

Azt is tudom, hogy különleges és varázslatos világegyetemben élünk, ahol elképzelhetetlen lehetõségek jelenhetnek és jelennek is meg. Az egykor szilárdnak tûnt tények hirtelen eltûnnek a radarról és történelemmé válnak.

Végül gyakran gondolom azt is, hogy az emberiséggel történõ események csupán esetlegesség és véletlen eredménye. De néhány velünk történõ esemény nyilvánvalóan egyéni és közös gondolataink és tetteink eredménye. Ezt tartom legnagyobb reményünknek elfásult kétkedésem és a folyamatos butító manipuláció ellenére, melyet szervezetek nagyhatalmú urai, kormányaink intézeteink és vallásaink folytatnak ellenünk.

Érzem, hogy igazán gyönyörû planétánkon egyre többen eszmélnek fel eddig az Irányítók számára elképzelhetetlennek tûnõ módokon - félelmen, rosszindulaton és mágián alapuló hipnotizálásunkra és irányításunkra fordított hatalmas és folyamatos erõforrás ráfordítás ellenére.

Exponenciálisan növõ embertömegek ébrednek, oh, mily különleges módokon!

Néhányan ráébredünk arra a felkavaró tényre, hogy politikai és gazdasági vezetõink kilopták a szemünket, elrabolták emberi jogainkat, megcsapolják falánk bankjainkat, hogy tömjék kielégíthetetlen pénz, pozíció és hatalom iránti vágyukat, még azok kárára is, akiknek a szolgálatára felesküdtek.

Mások arra a megrázó tényre ébrednek, hogy a vallások – néhány kivételtõl eltekintve –elrabolták legmagasabb spirituális törekvéseinket. És sokuk, az irónia furcsa csavarjaként, a világ gonoszának forrásaivá váltak, ( Ha a gonoszt úgy értelmezzük, hogy az emberiség családjaiban vagy azok között ártalmat, sérelmet okoz) Egy rövid pillantás a történelemre és a jelenre több, mint elég a fundamentalizmus és a vallási eredetû türelmetlenség világméretû elõretörésének kimutatásához.

Az egész világion egyre több ember ismeri fel az igazságot, hogy a természet részei vagyunk, hogy nem vagyunk függetlenek tõle. És az ilyenek számára a fajok pusztulása nem „elenyészõ”. Az élet nekik szent felelõsség, a Föld védelme és a hatalmas erõforrásainak és ökoszisztémáinak gondozása magától értetõdõ.

Van aki feleszmél háromdimenziós kábulatából és meglátja, hogy sokkal-sokkal többek vagyunk és több az élet, mint ahogy azt a kultúránk elhitette velünk.

És ez csak néhány terület, ahol az embernek nevezett fõemlõs észhez tér.

Talán a Hathoroknak igazuk van. Talán tényleg evolúciós hullám söpör végig az egész világûrön. És talán tényleg részesei vagyunk egy hatalmas élménynek, az anyagban történõ tudati evolúciónak.

De bármi is legyen az ok, úgy tûnik, egyre kevesebben nyomják meg a Kozmikus Ébresztõóra „Tovább szundítok” gombját. És a hiábavaló öntudatlanságban maradás kísérletei helyett egyre többünk választja az eltökélt, bátor és vakmerõ tettet, hogy felébred a Maya Nagy Álmából és civilizációnk fertõjébõl.

És,hogy mi fog történni, ha mindenki felébred? Bárki találgathat.

Tom Kenyon

Orcas Island, Washington

Tom Kenyon közvetítésében

2010. május 26., szerda

Teakeverékek

Anyuék most voltak Erdélyben. Említette, h az Enikőnél milyen finom tea volt, h tudjam meg, mi van benne, mert attól nem fájt a lába. Ha jól emlékszem, már egyszer mondta, de vhova elkevertem a papírost v akár az emailt is. Viszont, itt a sogórnőmé, a kulinárison találtam meg. :) A müllerben viszont lehet kapni finom gyógynövényes teákat - mix - abból főztem neki, hát rögtön megivott vagy két pohárral. :)

"Teázom és kávézom egyszerre. A fejfájásom miatt jót tesz a fűzfakéreg tea, de az iszonyatosan szörnyű ízvilágú. Úgyhogy kevertem még hozzá levendulát, bodzát, körömvirágot és hársfát, mivel néminemű köhögés és orrfolyást is észleltem. :)

Így télvíz idején, sztem többet teázunk, én legalábbis így vagyok vele. Annak idején (2004) mikor Erdélyben jártunk, sogórnőm elkérte az ottani tea összetételét. Nagyon finom, így közzé teszem itt is:
A teához a hozzávalókból egy marék kell.

1.tea hozzávalói:
- Fodormenta
- Cickafark
- Zsurló
- Körömvirág
- csipkebogyó vagy bodza (amit nálam ittál abban bodza volt)
- áfonya bogyó vagy ágacska


2.tea hozzávalói:
- Bodza
- Hársfa
- Csipkebogyó
- Fodormenta
- Akác


Gyógynövényboltba , majdnem mindent lehet kapni , egyedül az áfonyabogyó nem volt , de volt ág.Jó kutyulást!

Ahogy elnézem az összetevőket épp jó kis a mostani köhögös, prüsszögős napokra. :) No meg, itt van Lilafüge összeállítása is a dáthás napokra

2010. május 7., péntek

Miért ültessünk virágot és fűszernövényt a zöldségek közé?


Semmilyen szabály nem tiltja azt, hogy a virágokat és a zöldségeket egymás mellé ültessük. Tény az, hogy a zöldségeskert hasznára válik, ha virágokat és fűszernövényeket ültetünk bele. Nem csak az esztétikai előnyök miatt, hanem azért, mert védelmet nyújtanak a zöldségek számára a rovarok okozta károk ellen és termékenyebbé teszik a talajt.



A zöldségeskertben a virágok és fűszernövények a zöldségsorok közé ültetésének jótékony hatásai:


1. A virágok vonzzák a beporzókat



A zöldségeknek nem mindig van színes virága. Tegyünk róla, hogy a méhek megtalálják zöldségeinket és ültessünk virágokat a zöldséges sorok közé, melyek nektár koncentrációja nagy és/vagy kék, sárga vagy fehér színűek. Néhány választási lehetőség: pillangóvirág, közönséges csillagfű, menta, napraforgó, szagosbükköny és a zinnia (rézvirág).




2. Vonzzák a hasznos rovarokat



Vannak olyan rovarok, bogarak, amelyek jelenléte a kertben hasznos. Ilyenek a katicabogár, fátyolka, darázs és a mezei méh. Mint minden más rovarnak, a hasznos rovaroknak is van néhány kedvenc növényük. Ha ezeket a növényeket a zöldséges kertünkbe ültetjük, akkor magukhoz vonzzák a hasznos rovarokat, amelyek megvédik kertünket a kárt okozó rovaroktól. A petrezselyem, kapor, koriander és az őszirózsák családjába tartozó virágok különösképpen vonzzák a hasznos rovarokat.





3. Csökkentik a rovarok okozta károkat a kertben



Próbáljuk meg a következő virágokat, illetve fűszernövényeket a zöldséges sorok közé ültetni:



• Az ánizs izsóp elűzi a káposztamolyokat.



• A borrágófű elűzi a paradicsomot támadó hernyókat.



• A macskamenta elűzi a levéltetveket, a burgonyabogarakat és a poloskákat.



• A muskátli (Pelargonium) elűzi a japán cserebogarakat.



• A körömvirág elűzi a spárgabogarakat. A zsálya elűzi a káposztamolyt és a sárgarépalegyet.



4. Csalétek



Ha nem tudjuk elűzni a bogarakat, akkor ültessünk olyan növényeket zöldségeink közé, amelyet nyugodtan megtámadhatnak a kártevők. Így a káposzta közé ültessünk kelkáposztát, melyet a káposztamoly igencsak kedvel. Természetesen a tönkretett kelkáposztát utána eltávolítjuk a kertből. Ebben az esetben a kelkáposzta a csalétek szerepét játssza, és magához csalogatja a kártevőket. A legnépszerűbb virág-csalétkek a sarkantyúvirág, amely a levéltetveket vonzza, de a dohánylevél is megfelelő csalétek.



5. Biológiai változatosság



A sorok közé ültetés egy nagyon régi kertészkedési módszer, melynek alapja a biológiai változatosság elve, vagyis az, hogy ültessünk többféle növényt egy helyre, tehát az adott területen ne csak ugyanazt a fajtát termesszük. A kártevő rovarok megtévesztése érdekében kedvenc növényeink közé olyanokat ültessünk, amelyeket messze elkerülnek. A különböző növényfajták közötti szimbiotikus kapcsolatok még mindig sok tanulmány tárgyát képezik.


6. Vágott virágoknak tervezett kert



A virágok ültetésének a zöldséges kertbe van még egy gyakorlati haszna. Nem kell azzal foglalkoznunk, hogy virágos kertünk, milyen látványt nyújt, a zöldségek között megbújó virágokat ugyanúgy levághatjuk és gyönyörködhetünk bennük a szobában is. Ugyanakkor hasznosak, mivel távol tartják a zöldségek kártevő rovarait. Ha vágott virágnak valót szeretnénk ültetni, akkor nyugodtan tegyük a sárga százszorszépet, magyarparéjt, szalviát és rézvirágot a zöldségeink közé, mivel nem a látvány számít, hanem a rendeltetés. Így ezek a virágok kettős feladatot látnak el: vonzzák a beporzó méheket és virágcsokorba is köthetők.



A zöldségek, fűszernövények és virágok egy helyre ültetése a valódi falusi kertet jellemzi. A virágok és a zöldségek külön kertbe való ültetése költségesebb és munkaigényesebb. A kevés hellyel és idővel rendelkező kertészkedők számára a legajánlatosabb a zöldségek és virágok ugyanazon helyre való ültetése.

forrás: http://www.edenkert.hu/



2010. április 27., kedd

Fűszernövények nevelése: próbáljuk ki a hazait is!

A hazai fűszernövények igen nagy szerepet játszanak a magyar konyhaművészetben, ezért érdemes fokozott figyelmet fordítani a kertben is a fűszernövények termesztésére. A borsfű, a majoranna, a bazsalikom, az izsóp, a kakukkfű és a kapor egyben a kertnek is fűszere!

Ezek szerény növények, nem igényelnek se sok helyet, se bonyolult növényvédelmi eljárásokat és egész évben ellátják a családot friss és szárított fűszerekkel.

Melyiket kell magról vetni?

Úgyszólván mindenki ismeri a leggyakoribb, hazai fűszernövényeket, a fokhagymát, a fűszerpaprikát, a konyhaköményt, a tormát és a mákot, de érdemes más, speciális jellegű fűszernövényeket is termelni a kert egy napos, védett, meleg sarkában. Most kell elvetni - többek között - a borsfű, a majoranna, a bazsalikom, az izsóp, a kakukkfű és a kapor magját. Az egynyári fűszernövények közé sorolják még (az ugyancsak most vetendő) sáfrányos szeklicét is, amely valójában színezőnövény, mert a szárított virágszirmai aranysárgára színezik a húsvéti, ünnepi húslevest, a főtt rizst, a tésztát, sőt lehet vele javítani a fehérbor színét is.



Sarjakról és dugványozással

Sarjakról és dugványozással szaporítjuk az évelő fűszernövények közül a tárkonyt, a borsosmentát, a citromfüvet, a lestyánt és az orvosi zsályát. Ide sorolható a dalmát rovarporvirág, amelyet az ökokertészek elszeretettel és sikeresen használnak a rovarkártevők elleni védekezésben.



A vérehulló fecskefű gyógyít

És most szeretném felhívni a figyelmet egy növényre, amely a kertekben, de parlagokon, útszéleken, árnyékos helyeken gyakran a szemünk elé kerül: ez a vérehullató fecskefű, amely most kezdi nyitni citromsárga virágait. A növény érdekessége, hogy hajtásaiból sárga tejnedv cseppen ki: ez tyúkszem és szemölcs eltüntetésére kiválóan alkalmas, ősi gyógyszer,de a növényből gyárilag máj-és epegörcsök elleni gyógyszert is előállítanak.



2010. ÁPRILIS 20. MÓDOSÍTÁS: 2010. ÁPRILIS 19. BÁLINTGAZDA.HU

2010. április 13., kedd

Szódabikarbóna

A METRÓBAN /VÁLLALKOZÓK BOLTJA/ A SZILASNAK VAN 1 KG-os KISZERELÉSBEN SZÓDABIKARBÓNÁJA /ZÖLD SZÍNŰ CSOMAGOLÁS, A NAGYOBB KISZERELÉSŰ FÜSZEREKNÉL/ 300,- ALATTI ÁRON.



"Maximálisan egyetértek a leírtakkal. Olyannyira, hogy nemrégen én is megreformáltam a mosást, amit egy időben már használtam.

1.) Nem veszek drága mosóport. Gyógyszertárban nagy tételben lehet venni szódabikarbónát, a fehérekhez fele - fele arányban teszem a m.porral. Ki kell tapasztalni az adagot, hiszen minden gép más. ESZMÉLETLENÜL FEHÉR LESZ!!!!!!!!! Ha kipróbáljátok, soha másképpen nem fogtok mosni. No és természetesen környezetbarát. Egyébként a háztartásban még egy csomó mindenhez - takarítás - lehet használni. 1 kg szódabikarbóna a gyógyszertárban 4oo ft. (most vettem)

2.) A színes és fehér ruhákhoz is használom, amikor a dobot lecsukom, hozzáöntök ecetet. Nem lesz ecetszagú a ruha.

3.) Drága öblítőt sem veszek, kifejezetten az olcsót keresem, mivel - akik ismernek - tudják, hogy nagy tételben, a gyógyszertárban veszem az illóolajat (nemcsak sokkal-sokkal olcsóbb, de abban biztosan az a gyógynövény van, hiszen ezt teszik a készítményekbe és nem áll hónapokon a drogéria polcán) és az öblítőhöz teszek illóolajat. Általában, ami nekem van otthon: levendula, citrom, rozmaring. VALÓBAN ILLATOS LESZ A RUHA! (az illóolajat nagy tételben meg kell rendelni a gyógyszertárban 5o - 1oo g) (Egy +tanács: ha nagy üvegben kapjátok érdemes a kisüvegbe, a régi, kifogyottba tenni, amihez van adagoló, mert ha a nagy üvegből öntitek, rengeteg mellé folyik, ebből pedig cseppeket kell használni)

4.) Nagyon - nagyon kevés folyékony flóraszeptet teszek csak a fehér ruhákhoz, a fertőtlenítés miatt.

5.) A folttisztításhoz a köv. használom: fehérek - egy kiürült pumpás adagolóba flóraszeptet és vizet keverek. Ráspriccelek a foltra, de a konyhában is nagy segítség! A színes ruhákhoz - az olcsóbb mosószappant veszem és bedörgölöm a foltot. AMI a lényeg: VALÓBAN KIJÖN A FOLT! És nem veszed meg a drága folttisztítót, ami sokszor nem is szedi ki. Ha kipróbáljátok ezeket, SOHA NEM FOGTOK MÁSKÉPPEN MOSNI! Láthatóan szebben lehet mosni, no és sokkal olcsóbban.... Hosszú idő után kezdtem használni és az ágytakarómat mostam ki először, komolyan nem hittem a szememnek. Vakítóan fehér volt! (fehér - kék - kevés drapp színű)"



Mégegyszer a Szódabikarbónáról, mint régi-új csodaszer Nagymamáink mellette tették le a voksukat, és nem tévedtek. A szódabikarbóna meglepően sokféle módon alkalmazható: a konyhában, főzéskor, a háztartásban számos helyen, de különösen gyomorégés, emésztési gondok ellen, és a kellemes lehelet, a fehérebb fog célja sem áll messze tőle. Mindig tartsunk belőle otthon! Íme néhány ok, amiért a szódabikarbóna rendszeres használata ajánlható.



Tisztítja a kezet

Nedvesítsük be a kezünket, és enyhén dörzsöljük be szódabikarbónával, mintha csak beszappanoznánk: meglepődve tapasztalhatjuk, hogy kezünk bőre tiszta és lágy lesz tőle. Ha pedig fehéríteni szeretnénk a körmeinket, körömápolás előtt áztassuk be egy tál langyos vízbe, melyhez három evőkanál szódabikarbónát adtunk.



Szagelnyelő

Noha szagtalan, a szódabikarbóna egyik jó tulajdonsága, hogy képes elnyelni a legzavaróbb illatokat is, mert semlegesíti a baktériumok okozta savas anyagokat. Hasznos a hűtőben, a beépített szekrényben vagy akár megszokott dezodorunk helyett is. Egy kevés port bedörzsölünk a hónaljunkba vagy a lábfejünkbe, és máris elfelejthetjük az izzadságszagot.Beszórhatjuk a cipőnkbe is, majd hagyjuk állni benne egész éjszaka: nemcsak, hogy szagtalanítja a lábbelit, de megakadályozza a későbbi lábgombásodást is.



Könnyíti az emésztést

Ég a gyomra? Nehezen, emészt? Könnyen segíthet rajta! Oldjon fel egy kávéskanál szódabikarbónát egy pohár vízben, és igya ki egy hajtásra! Ilyenkor olyan puffadást enyhítő oldatot kapunk, mely lúgos kémhatásának köszönhetően stabilizálja a pH-értéket, és megszünteti a

túlzottan savanyú kémhatást. Az arra érzékeny személyek számára főzés közben is tehetünk egy késhegynyi szódabikarbónát az ételbe, amitől a nehezen emészthető vagy savas hatású hozzávalók (paradicsom, gyümölcsök stb.) könnyebben emészthetők lesznek



Fertőtlenít

Rendszerint nem is gondolunk rá, de a fésűk, kefék, manikűrkészlet, smink-ecsetek, szivacsok és más hasonló eszközök a baktériumok melegágyai lehetnek. Alapos tisztítás, fertőtlenítés céljából tegyük azokat speciális áztató-lébe: egy mosdókagylónyi vízbe keverjünk 8 evőkanál szódabikarbónát. Hagyjuk benne állni tisztítandó, ilyen jellegű tárgyainkat egy éjszakán át, majd öblítsünk másnap reggel.



Továbbá:

- Megőrzik élénk színüket zöldségek, ha főzéskor kevés szódabikarbónát is szórunk a vízébe.

- Keményebb és tartósabb marad a tejszínhab, ha felverés előtt egy csipetnyi szódabikarbónát teszünk bele.

- Mindenfajta rovarcsípésre kiváló - a szódabikarbóna kevés vízzel keverve hatásos fájdalom- és duzzadtságcsökkentő.

- Mosatlan gyümölcsöt soha ne fogyasszunk. Tiszta víz helyett azonban javasolt 1-2 evőkanál szódabikarbónát és egy liter víz keverékét használni a mosáshoz.

- A sütemények összeállításánál fele sütőport és fele mennyiség szódabikarbónát használjon, szép egyenletes lesz a tészta.

- Ha nehezen fő meg a marhahús, tegyen a vízbe egy késhegyi szódabikarbónát. Más húsra is érvényes ez az eljárás.

- Ha kemény a víz, szórjunk fürdővizünkbe 10 deka szódabikarbónát, mert annak vízlágyító hatása van.

- Leégett étel maradványait eltüntethetjük, ha az edényben kevés vízbe kevert szódabikarbónát forralunk. Ha kihűlt,könnyen kitisztíthatjuk a lábast.

- A csempére tapadt makacs szennyeződéseket nedves rongyra szórt szódabikarbónával dörzsölhetjük le. A WC-kagylóba szórjon szódabikarbónát, majd csutakoljuk ki kefével.

- Két púpozott kiskanál szódabikarbónából és egy kiskanál citromléből vagy vízből készítsünk sima pépet. Ezzel mossunk fogad, majd hideg vízzel öblögessünk.

Fehéríti a fogzománcot.



Ha hajmosás előtt egy maroknyi szódabikarbónát dörzsölünk a száraz fejbőrbe, megszabadít a korpától.
 
forrás: emailben kaptam

2010. március 28., vasárnap

Lazítási technikák az anyaszerephez


A női lét sok más mellett abban is nagyon különbözik a férfiakétól, hogy teljesen különböző életszakaszok váltakoznak egymással. Néha teljesen más ütemre kell kapcsolnunk, mint amiben voltunk. Felnövünk és éljük dolgos hétköznapjainkat, ugyan úgy, mint a férfiak. Nem kíméljük magunkat, és munka mellett számtalan program, kevés alvás és állandó pörgés jellemez minket. Aztán egyszer csak jön egy jel, hogy "mostantól már nem csak magadért felelsz, lassulj le".


A női lét próbakövei



Van, akinek ez nehéz. Nem csak a lelassulás, hanem az is hogy, mostantól felelős lesz egy másik emberért. Ez a tudat sok szorongás forrása lehet. Főképp, ha nem biztos az illető saját magadban. Aztán kilenc hónap elételtével egy újabb váltás következik, hirtelen valóban felelőssé váltunk valakiért, aki egészen kézzel foghatóan ott van és sír.



Ha a nő nem bízik magában, abban, hogy pont Ő az, akire a gyermek vágyik, aki meg tudja nyugtatni, akkor ez nagyon megterhelő. Az is megvisel sokakat, hogy hirtelen elvész a kontroll a saját élete felett, fizikálisan pedig kimerítő az alváshiány. Később aztán jön a dackorszak, majd megszületik a kistestvér, hamarosan egymást piszkálják és visítanak, ráadásul ki kell alakítanunk magunkban képességet, hogy időnként egy-két órára, a háztartás vezetés idejére felgyorsuljunk, majd a játszások és mesék idejére megint lelassuljunk. Közben vagy utána pedig visszaállunk a munkába, és igyekszünk teljes értékű anya, feleség, munkatárs, háztartásvezető lenni. Emiatt sokszor érezzük, hogy valamelyik szerepünkben, (legtöbbször az anyaiban) nem vagyunk elég jók, emiatt mardos bennünket a lelkiismeret-furdalás.





Ha nagyon nehéz



A legtöbb ember a nehézségekre, a stresszre feszültséggel, szorongással reagál.

Ha feszültek, idegesek vagyunk akkor izmaink megfeszülnek. Ez azért van, mert ilyenkor az egész testünk arra készül, hogy védekezzen vagy támadjon. A feszültség ily módon okozhat fejfájást, a nyaki gerincizmok állandó megfeszülése révén, okozhat hátfájdalmakat, derékfájdalmakat, vagy akár izomlázat. Van, aki feszültségében a fogát csikorgatja, s van, akinek a mimikai izmai válnak merevvé. Ha pedig megnyugszunk, akkor izmaink lazákká, lelkünk könnyűvé, szabaddá válik.

Mivel a feszültségérzés izomfeszüléssel jár, fiziológiai abszurditás lenne az, hogy valaki feszült, ideges, szorong, de eközben az izmai lazák. Tehát a feszültség izomfeszüléssel, a nyugalom izomlazulással jár. Ezen a tényen alapulnak a relaxációs technikák. A lényegük az, hogy akaratlagosan izomlazulást hozunk létre, és ez magával hozza a nyugodt lelkiállapotot, és sok egyéb fiziológiai változást.



A progresszív relaxáció módszere



Az akaratlagos izomlazulást többféle technikával is el lehet érni. Az egyik legismertebb ilyen technika a progresszív relaxáció. E. Jacobson módszere az izomzat áthangolásával éri el a nyugalmi állapotot. Az első szakaszban az izomlazítás kontrollja történik. Ilyenkor az izmokat először meg kell feszíteni, így az ellazulást könnyebb átélni. A második szakaszban azt tapasztalják meg, hogy, különböző mozgásoknál mekkora mértékű az izomfeszítés. A harmadik szakaszban azt tudatosul, hogy a különféle érzelmi állapotokhoz milyen és mekkora izomfeszülés társul. A módszer eredményeképpen a megszűnnek a testi tünetek, nő a testi-lelki folyamatok önkontrollja.





Az autogén tréning

Egy másik ismert és népszerű eljárás az autogén tréning. Az autogén szó a görög eredetű autos= ön, és genos= származik szavakból ered, azt jelenti, hogy valami, ami belőlünk származik. A tréning szó pedig arra utal, hogy ez egy olyan elsajátítható technika, melyet gyakorolni kell.



A módszert Johann Schulz pszichiáter fejlesztette ki. A tréning az autoszuggesztió módszerén alapul. Így a tudatos koncentráció révén mély ellazulás érhető el. Egyszerű mondatokat ismételgetve célzottan kell megszólítani a különböző testrészeket.

Az autogén trénig 6 alapgyakorlatból áll.



A vázizomzat ellazítása, melyet elnehezedés, nehézségérzet kiváltásával ér el. A szuggesztív formula lehet például "az egész testem elnehezedett".



Az egész test átmelegedése, melegségérzet kiváltásával. Ez a "testem kellemesen meleg " szuggesztióval érhető el.



A szív gyakorlata, mely a szívműködés egyenletessé válását és tudatossá válását célozza meg. "A szívem nyugodtan, egyenletesen dobog" formula használható.



A légzés gyakorlata, mely a légzés szabályosságát és tudatossá válását célozza meg. Az "egyenletesen lélegzem "formula használható.



A hasűri zsigerek ellazítása és szabályozásának átélése. Ez például az " áramló meleget érzek a hasamban " formulával érhető el.



A homlok hűvösségének gyakorlata, mely "a fejem tiszta és világos, a homlokom kellemesen hűvös." szuggesztióval elérhető. Ez mind a feji vérellátás szabályozásában, mind a pszichikus folyamatok szabályozásában jelentős lehet.



A gyakorlatokat kényelmes, fekvő vagy ülő testhelyzetben kell végezni, nyugodt, zavartalan környezetben. Célszerű kikapcsolni a telefont. Nem elengedhetetlen követelmény, de hasznos, ha minden nap ugyanakkor gyakorolunk. A gyakorlatokat képzett szakember (pszichológus, pszichoterapeuta) vezetésével, többnyire csoportban kb. 20 alkalom alatt lehet elsajátítani, de több hónap otthoni rendszeres gyakorlás után várható az eredmény (azaz a nyugodtabb lét, a testi tünetek csökkenése, a harmonikusabb emberi kapcsoltok ).





Miért hasznos a relaxáció? Mi is történik ilyenkor?





Relaxált állapotban, a test vázizmainak ellazulása révén, kitágulnak az erek, javul a szervek vérellátása, s ez által javul oxigénellátásuk. Csökken a vérnyomás, lassul a szívműködés. Lassul az anyagcsere, csökken a vér tejsavtartalma. Csökken a vér koleszterintartalma. Megnő a vér endorfin szintje, ami kellemes közérzetettel, kevesebb fájdalomérzéssel jár. Megszűnik a szorongás, a feszültség rossz emocionális érzete. A lelki béke, harmónia helyreáll. Intenzív kapcsolat alakul ki saját testünkkel, aki ez által baráttá válik, ellenség helyett. Kutatások szerint 20 perc relaxáció annyi stresszt vezet le a szervezetből, mint 3-4 óra mély alvás.



Mikor ajánljuk?



Schulz, az autogén tréninget eredetileg pszichoszomatikus megbetegedések kezelésére dolgozta ki. Ezek a betegségek pszichés feszültség hatására jelennek meg. Leggyakoribb ilyen problémák: idegi eredetű szívritmuszavarok, vérnyomás problémák, asthma bronchiale, idegi gyomor és bél panaszok, bizonyos fejfájások, ekcéma stb. Ezenkívül a szorongásos megbetegedések kezelésére használják.





A relaxáció bármelyik formájáról legyen szó, segít a nehéz élethelyzetekben, ugyanakkor önismereti élményt is nyújt a test tudatos átélése révén. Használják a meddőség kezelése során, szülésfelkészítés alatt, és természetesen bármilyen élethelyzeti krízisben jótékony hatású. Ugyanakkor bármikor érdemes elkezdeni önismereti céllal, az élet minőségének jobbítása érdekében.

dr. Kovács Dóra



Forrás:







Kell egy kis áramszünet!

 
"Próbálj meg lazítani" - tanácsolja a klasszikussá vált dalban Hofi. Bizony, életet hosszabbíthat, sőt, menthet, ha valaki képes az igazi kikapcsolásra. Tartson velünk, tanuljunk együtt lazítani!

Lazítani: kikapcsolni az ingereket

 
Önnel is előfordult már, hogy amikor éppen aggódott, szorongott vagy bosszankodott valami miatt, barátai jóakaratúan azt mondták Önnek, hogy "nyugi, engedd el magad"? És persze, ettől csak tovább nőtt a belső feszültsége, izmai megfeszültek, vérnyomása emelkedett... Bizony, a feszültség oldása nem megy felszólításra. Lazítani többféleképpen lehet, de ezeket a technikákat tanulni kell. Sokan azt sem tudják, mit jelent ez a szó: lazítani, nemegyszer összekeverik az aktív pihenés fogalmával. Például a kertészkedés, a tenisz jó dolog, de a lazítás nem ez. Az igazi lazítás ugyanis minden inger maximális kikapcsolása, ez biztosítja az izmok és a szellem teljes pihenését. Az állandósult stressz megterheli a szervezetünk immunrendszerét, gyomorfekélyt, szívbántalmakat, érelmeszesedést, hátfájást okozhat, sőt, sok szakember a daganatos betegségek hátterében is ezt gyanítja. Ezért néhány alapvető stresszoldó módszert az egészségünk védelmében mindenképpen érdemes elsajátítani és rendszeresen gyakorolni.

 
Átélt feszültség

 
Az alábbiakban felsorolt gyakorlatokat egy-egy stresszhelyzetben azonnal alkalmazni lehet, de még jobb, ha naponta elvégezzük őket, hogy szervezetünk mindig részesüljön a szükséges pihenésben. A lazítás technikájának megtanulásához gyakorlás kell. A legjobb, ha magnószalagra mondjuk a gyakorlatokat és naponta lejátsszuk. Először azt kell megtanulnunk, hogy meg tudjuk különböztetni a feszültség érzését a lazítás állapotától. Ez talán furcsának tűnhet, de így van: figyelnünk kell testünkre, tudatosítanunk kell a stressz okozta feszültség hatásait és meg kell ismernünk a feszültség levezetésének fizikai mechanizmusát, lépéseit.

 
Húzd meg, ereszd meg!

 

Feküdjünk kényelmesen (cipő és öv nélkül, meglazított gallérral), hanyatt az elsötétített szobában, csukjuk be a szemünket, nyújtsuk ki egyenesen a lábunkat, fektessük a karjainkat a testünk mellé. Felváltva feszítsük meg és lazítsuk el egyes izmainkat. Feszítéskor igyekezzünk az izomcsoportot minél erősebben megfeszíteni és kb. 30 másodpercig megfeszítve tartani. Aztán fokozatosan lazítsuk el, minél lassabban, és figyeljünk jól a lazítás szakaszai közötti különbségekre.





Az izmok megdolgoztatásának sorrendje a következő:
 

szorítsuk ökölbe mindkét kezünket,



hajlítsuk be karunkat könyökben, és feszítsük meg teljes erővel felső karizmainkat,



feszítsük meg erősen a vállainkat,



vonjuk fel a szemöldökünket, minél magasabbra, éreznünk kell az izmok feszülését a halántékunkon és a homlokunkon, vonjuk össze a szemöldökünket, feszítsük meg minden arcizmunkat,



teljes erőből szorítsuk a nyelvünket a szájpadlásunkhoz,



nyomjuk fejünket erősen hátra a párnára, vagy a padlóra,



hajlítsuk előre a fejünket, amennyire csak bírjuk, szorítsuk az állunkat a mellünkre,



húzzuk fel vállainkat minél magasabbra, igyekezzünk megérinteni vállainkkal a füleinket,



feszítsük meg hasizmainkat anélkül, hogy a hasunkat behúznánk,



majd húzzuk be a hasunkat,



hajlítsuk ívbe a gerincünket,



szorítsuk a sarkunkat teljes erőből a padlóhoz,



feszítsük előre a lábujjainkat,



feszítsük vissza lábfejünket, lábujjunkat a fejünk irányába.


 
A fej, a törzs és a láb izmainak gyakorlatai között tartsunk szünetet, gondoljunk a lazulás érzésére, amely fokozatosan végigterjed a testünkön. Idézzük fel az izmaink feszülésének érzését, majd gondoljunk megint egy ideig a teljesen laza állapotra, amelyben ekkor vagyunk.

 
Derűs szavak is segíthetnek



Feküdjünk hanyatt az elsötétített szobában, egy ideig lélegezzünk mélyeket, igyekezzünk minden lassú kilégzésnél tudatosan átélni testünk fokozatos ellazulásának meleg érzését. Gondoljunk arra, hogy fokozatosan, hullámokban elönt a nyugalom. Gondoljunk ilyen hangulatú szavakra: csend, nyugalom, szelídség, türelem, derű, béke. Válasszunk ki két ilyen szót, ismételjük el magunkban, koncentráljunk a szavak jelentésére. Később, ha jól begyakoroljuk, elegendő a szavakat csak felidézni, hogy a stressz föloldódjék bennünk. Néhány percig képzeljük el, amint a lazulás hulláma fokozatosan végigterjed a testünkön, a fejünk búbjától a lábujjunk hegyéig. Most képzeljünk el egy üres táblát, és gondolatban írjuk föl lassan egymás után a számokat 1-től 10-ig. Mire a tízeshez érünk, el fog lazulni az összes izmunk.


 
A pihenés bűvös helye



Minden gyakorlás azzal kezdődik, hogy kényelmesen hanyatt fekszünk. Aztán néhány mély belégzés és lassú kilégzés közben gondoljunk arra, hogy egész testünk ellazul. Idézzük fel magunkban a "bűvös" szavainkat, igyekezzünk tudatosan átélni a mindent elárasztó nyugalom érzését. Ha érezzük, hogy a feszültség földoldóik bennünk, térjünk át a gyakorlás következő szakaszára


 
Képzeljünk el egy olyan jelenetet, amely a szelíd nyugalom érzéséhez kapcsolódik.

 
Gondoljunk egy szép kertre, csendes erdei lakra, havas téli tájra, hegyi tóra, a kandallóban duruzsoló tűzre. Igyekezzünk ezt a képet a legapróbb részletekig megnézni. A bűvös szavakhoz hasonlóan ez a kép is bármikor segíthet, hogy stresszhelyzetben azonnal levezessük a feszültséget. Csak meg kell tanulnunk erősen a képre koncentrálni.Nemcsak otthon lehet a lazítást gyakorolni, hanem akár a munkahelyen is. Üljünk le kényelmesen egy székre, hunyjuk be a szemünket, lógassuk le a karunkat. Most emeljük fel először az egyik, aztán a másik karunkat, majd mindkettőt egyszerre. Igyekezzünk tudatosan érzékelni, hogyan feszülnek meg izmaink, amikor a karunkat felemeljük, aztán hogyan lazulnak el, amikor lassan leengedjük. Ismételjük meg a gyakorlatot többször is. A karok felemelését kövesse mély belégzés, leengedésnél lassú kilégzés. Álljunk egy ideig nyugodtan, lélegezzünk egyenletesen, lassan idézzük fel az ellazulás érzését, "bűvös" szavaink mondogatásával segíthetünk felidézni ezt az érzést. A titkos pihenőhelyünkre odaképzelve magunkat pár perc alatt enyhülhet a belső feszültségünk - természetesen gyakorlás után. A leírt módszereken kívül még sok más gyakorlat is szolgálhatja az ellazulást, fontos, hogy mindenki megtalálja maga egyéni módszerét.